ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

小麦粉天然酵母パン

ラップのリズムにのれない
ワタクシ(九州支部長)です


高フォド小麦パン
リセット兼ねて
酸化マグネシウムと一緒にたべました

美味しいパンです。



低フォドはじめて
最初は
あー・・パン食べたいなあ
とか
パスタ食べたいなあ
とか
思ってましたが


いざ、久々に食べてみると


なんでそんなに食べたかったのか
よくわからないんですよねえ・・・


別に今後食べなくても良いけどな
と感じるんですけど・・


今はとりあえず
お楽しみも兼ねて
リセット時には小麦など高フォドも食べようと思いますが・・・