ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

低FODMAP情報(せんべい)

九州支部長夫人が出かけ先で購入。
日田の豆田町で買ったそうです。



せんべいなんて
米だから
低フォドマップであたりまえだろ?
と考えがちですが 
市販のものは
色々添加されていて
なかなか
低フォドマップせんべいには出会わないんですよ。



見つけた時に買っておかないと 
もう、二度と出会わないかもしれません。


低フォドマップ食は
現時点では
それほど貴重な存在です。


九州支部長夫人は高フォドマップOKな人です。


高フォドマップOKな人が
低フォドマップ食実践者に
低フォドマップ食を選ぶには
ある程度の学習が必要です。


話は違いますが
妻に
九州支部長夫人という
良いとこの奥さんみたいな肩書きがついて嬉しいか聞いたところ
「特に嬉しくはない」
とのことでした。


うーん
残念。