低ＦＯＤＭＡＰ食は

〇〇を食べれば過敏性腸症候群が治る！

というものではありません。

４週～６週間かけて、徹底した低ＦＯＤＭＡＰ食導入期で症状の消失を確認して

その後のチャレンジ期で

自分がどの成分に反応するのか

少しずつ確認する作業が必要です。

知識と努力と根気が必要です。

普段高ＦＯＤＭＡＰ食ばかり食べている人が

何回か低ＦＯＤＭＡＰ食を食べたくらいではだめです。

まずは１か月がんばりましょう。

参考文献

およそ70～75
パーセントの方に効果があるとされています。