ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

低フォドマップパンケーキ スペルト小麦を加えて

低フォド愛する人は~
こーころきよき人~
ワタクシ(九州支部長)です


いつものパンケーキに
スペルト小麦をカレースプーン山盛り一杯くらい入れて
メープルで
小麦入れるとふんわりしっとり

低フォドマップパンケーキは
ワタクシ(九州支部長)の原点


キャリアや収入には全く関係ないけれど
低フォドマップ食に導かれ
知的好奇心や興味関心の向くまま取り組む
趣味であり道でもある


低フォドをする前から
皆の向く方に正解はない
というのが信念だったので
ワタクシ(九州支部長)には合っていたのだと思いますね。
変わらないなら自分が変わればいい




山下達郎 『 希望という名の光 』 ~ 熊本地震で被災されたみなさんへ


Ray Of Hope


本会書籍もIBSの希望という名の光です

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