ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

低FODMAP情報(玉めし)→未確認情報。情報求む!→確認しました

福岡みやまの道の駅
あげもんイナガワの玉めし


一年ほど前の訪問です。
醤油ベースのご飯に煮卵半熟が入っています。
玉めし買って、
さあ、食べよう
とした瞬間に
ぎっくり腰になり、
苦痛の中で撮影したため
原材料確認を忘れてしまいました。


ワタクシ(九州支部長)は症状でません。でしたが、
ワタクシ(九州支部長)の場合、
低フォドマップ食の長期管理ができているので、
多少の高フォドマップでも
反応がない場合が結構あります。


醤油ベースの場合、みりんなど入っていると
高フォドマップになるので(量にもよるが)
注意が必要です。


たま飯は次回訪問時に材料確認します。


→確認しました。にんにく、発酵調味料入ってました。


低フォドではなかったです。


残念。


IBSじゃない人はどんどん食べてください。
美味いですよ。