ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

飫肥せんべい

宮崎県日南市の飫肥せんべい
頂き物です。


中双→ざらめ? →砂糖と同じ?
黒砂糖はモノによるけど多分大丈夫。?


お土産関係は
ソルビトール 、トレハロースのオンパレードで
あまり食べられるものがないので
このクラスの 低フォドお土産があると
嬉しい。

最中っぽい生地です。


低フォド名物お土産シリーズ
このカテゴリーの調査 はなかなか面白いかも。


 宮崎は
ういろうが一押し低フォドマップ食なので
結構ポテンシャルが高い県かもしれない。


うどん県は
高 フォド県なので
ワタクシ(九州支部長)的には 眼中にないのですけど。


どこかの知事さんで
低フォド県
を名乗る人はいないかね~。


 お餅県
 とか
米粉県とか


低フォド料理を出すホテルとかあれば
絶対泊まるよ~。


東京オリンピックまでには
低フォドマップ選択できるようにしないとね。