ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

ファミマランチ

健康診断で1日350gの野菜
発酵食品、果物をしっかり取るよう
栄養指導を受け、
心の中で
ローリングソバットとジャーマンスープレックスをかました
初代タイガーマスクファン
ワタクシ(九州支部長)です。


発酵食品と野菜果物を食べるとIBSの人はどうなるでしょーか?
これ
全国の栄養士さんへの質問です。


お願いだから
どこか1カ所で良いから
栄養士さんの養成学校で

購入してください


一報くれたら
ワタクシ(九州支部長)が送りますから


自治体の保健師さんでも
病院の窓口用でも
どこでもいいですよー
送りますよー


米どころで
米粉中心の村おこし考えているところとか
絶対に
高フォド材料使わずに作って下さいよ
例えばパンケーキとかは
パンケーキ自体を低フォドで作って
上にかけるソースはフルーツとか使って高フォドでも良いですよ
フォドマッパー用にメイプルシロップを準備して下さい
選択肢があるかないかが重要なんです
そうすれば
高フォドOKの人もフォドマッパーも一緒に食事が楽しめます。




出張で
別に食べなくてもいいんだけど
ファミマ調査!

調味液?
食塩より多いという事か?
食用油脂?

おでん。
原材料不明
大根、たまごに関しては
出汁つゆのリスクだけだと思うが・・・・・・
もちは柔らかい・・・?加工でんぷん???

各自自己責任で。




初代タイガーマスクvsダイナマイト・キッド 14m09s 320x240







×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。