【本ブログは「＃低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ニボサンバル

前々アップデートしてないやん！？ ワタクシ（九州支部長）です また銘品 長崎は若干低フォドには遅れを取っている印象があるが すばらしい商品 ご飯のおとも良いとのこと ながさき旬ごよみ　辛旨！ニボサンバル【NCCスーパーJチャンネル長崎】 以前エタリを調査したけど エタリのうた

長崎　KOMEKOYA　商品をネットで調べた 気楽なこたつ記事

見つけにくいところに書いてるパターンか！ 皆気づけよ。 ワタクシ（九州支部長）です こちらの本は見つけやすいところに書いてます 農水省の資料から 商品を調べるこたつ記事を書こうかと思いましたが 情報少ないので 農水省の記事に載っていない商品も調べてみようと思ってます。 とりあえず長崎 おうちでカン... 続きをみる

図書館リクエストリンク

鶏鍋

テレビ見ると馬鹿になる って言われてたけど・・ それ言ってた世代が、今はテレビばかり見てたりして。 ワタクシ（九州支部長）です あごだしと塩で 鶏鍋。 あごだし 一回食べたらはまりますよ あー、あごだしで五島うどん食べたーい。

シリーズ塩 おむすびで塩を食す

朝型系フォドマッパー ワタクシ（九州支部長）です 多いと思うけどな 朝型 さて 塩です。塩 フォドマッパーには欠かせない調味料なので 若干、こだわっても良いかと。 ちょっとお高めの塩を買う事があります。 今回は長崎の塩 スープに入れると味が良かったので 今日は朝飯のおむすびに使ってみました。 うま... 続きをみる

しめアジ

グラス専用スポンジを導入し 早、3個目に突入。 いつも綺麗なグラスで飲めるので 幸せです。 幸せのハードルは低めがちょうどよい。 あじ。 しめちゃいました。 スーパーで良いアジがあったので しっかり保冷し持ち帰り。 完全業者並みの保冷レベルで そこまでしなくても・・・と思われがちだが 腸炎ビブリオ... 続きをみる

COVD-19禍の2020を振り返る兼特集過去の銘品を振り返る

来年も新型ウイルス騒動が続きますが 低フォドマップ食の普及活動を進めます。 推進会の皆様の活躍も応援します！ あ。 初詣は人が集まるので ワタクシ（九州支部長）が代表して人がいない神社に 小銭貯金をアルコール消毒して参ってきますので ご安心を。 合理性や効率性、マジョリティの選択が正解だったかわか... 続きをみる

すきや並牛丼ネギ抜き＆卵

九州は豪雨です。 ワタクシ（九州支部長）です。 人吉には夏に調査に行こうと考えていたので とにかく心配です。 筑後地方、日田地方、佐賀地方も前回の豪雨災害から復旧していません ワタクシ（九州支部長）は被災はしていませんが ずぶぬれになって冷えたので 昼は牛丼にしました 低フォドマップ食の非常食を再... 続きをみる

からすみ

低フォド知る以前は 下痢=菌、ウイルスだったので 除菌アルコール、次亜塩素とマスク、手袋は常備癖があった ワタクシ（九州支部長）です さすがにココまで異常な状況は予想してなかったけど・・ からすみー 世界一好きかも 買い占めたい。 価格が１０分の１にならないかな～

スーパーのお惣菜でお昼ご飯

各地の成人式の荒れ模様やおバカなイベントの特集を わざわざ録画して見せてくれる家庭は 日本に何軒あるのだろうか？ ワタクシ（九州支部長）です。 スーパーのお惣菜 鶏の竜田揚げ串 と フキと筍の煮物

エタリを食う

フロバマガーナー ワタクシ（九州支部長）です エタリノ塩辛！ 見た目はアレですけど じゃがいもで アンチョビみたいな使い方で良いと思うけどね 発酵してるから 本会式低フォドでOKかは分かんない まあ少量しか食べないから問題ないけど

長崎そっぷ飯（汁かけごはん）

そもそもうまくいくはずのないことを うまくいってる というのが理解できない ワタクシ（九州支部長）です。 あごだしで魚のほぐし身メインで汁かけごはん

エタリの塩辛

餅を１日最高２０個食べたことがある 元大食漢 ワタクシ（九州支部長）です。 エタリの塩辛 どうしても「発酵食」を前面に出したくなるのはわかるけども 塩とエタリだけで作っているという低フォド系食材であるという所が アピールポイントなんだけどね。 さつまいもとの相性が良いらしいけど さつまいもは高フォ... 続きをみる

トンポーロー（角煮まん）

お笑いと味には保守的 ワタクシ（九州支部長）です。 高フォドですよ でも、スペルトで皮を 低フォド調味料で肉の調理を そうすればＯＫ。

テレビ情報

商品自体はグルフリで大変良いもののようです 残念なことに甜菜糖使用なので低フォドではありません しかし、原材料を明記していただいているのはありがたいですね。

九州空港低フォドお土産調査（長崎空港）

やはり小銭貯金最強 ワタクシ（九州支部長）です 空港低フォド調査です 空港の写真撮り忘れたので夜景 長崎・・・ここはカステラという高フォドがあり 本会書籍の購入が少ないという地域 九州支部では「勝手にテコ入れ企画」と銘打ち 長崎を低フォド普及強化地域に指定していたのだが・・・ 空港はさほど大きくは... 続きをみる

シロップdeしょうがティー

うまくいってないのに うまくいっていると言い張る この不思議さ おかげでクソみたいな持ち帰り仕事 ワタクシ（九州支部長）です 紅茶は高フォドですが 薄く入れて シロップdeしょうがを入れて

シロップdeしょうが

人生におけるタクシー利用の回数は 両手、両足の指の数で足りる ワタクシ（九州支部長）です。 長崎マルシェJimoにて お湯に溶かすのかしら？ パンにかけるのかしら？ 下の「うまかdeしょうが」が気になる ネーミングに迷ったのか？ フォドマッパーは甘味にメイプルを使っている商品に センスを感じますよ... 続きをみる

長崎　チャレンジドショップ　はあと屋

５時間睡眠だと体が動かず ６時間だと昼眠く ７時間だとギリ ８時間で快調 ９時間で首が痛い ワタクシ（九州支部長）です 長崎のチャレンジドショップ 乾き物でソルビット使っていないものを発見 アミノ酸は使用 砂糖由来は不明 障害者施設の皆さん 大手が作らない良いものを作りましょう そのためには職員の... 続きをみる

ざぼん漬けに気を付けろ！　

世の中に本当に必要な仕事はどのくらいあるのだろう？ ワタクシ（九州支部長）です くー！不覚 確認せずに買ってしまった！

煮干し　ヤマキウ

ローマンという名の男 のデンゼルワシントンに 共感と反感をおぼえた ワタクシ（九州支部長）です もうちょっとじっくり作ればよかったのに。 煮干しの粉 なんに使おうかしら 卵かけかな とりあえず

海鮮丼

目薬の差し方が不細工な ワタクシ（九州支部長）です。 この世の終わりのような顔をしています。 海鮮丼 わさびやタレの成分さえ気を付ければ 低フォドマップです。 こんな海鮮丼が８００円で食べられる地域に住む ワタクシ（九州支部長）は幸せもんです。

かぼちゃの米粉クッキー

そんな昔の事は忘れた ワタクシ（九州支部長）です。 かぼちゃ米粉クッキーです いつの情報か忘れました。 が 米粉クッキーです。 結構硬めの食感がおいしかった記憶があります。 クッキー以外にも米粉製品がありましたが たしか甜菜糖などを使っていたのでスルーした記憶があります。 たしか、ここで買ったんじ... 続きをみる

ホテルの朝食。

魅惑の高音ボイス ワタクシ（九州支部長）です。 たまに県外泊の時に利用するホテル。 朝食無料でついている。 気に入ってるのは おむすびと ゆで卵があるところ 理想的には塩むすびがよいけど、 しゃけむすびと高菜。 コンビニおむすびと違って、 多分、添加物類は、入ってないとはおもいますが。 症状は出ま... 続きをみる

低ＦＯＤＭＡＰ食情報（牛蒡餅）

ゴボウは高ＦＯＤＭＡＰ食です。 ワタクシ（九州支部長）は避けています。 そんなワタクシ（九州支部長）の前に こんな食材が現れました！！ 平戸の名物　 牛蒡餅 あー恐ろしや。 ゴボウを使った餅なんて！ ・・・・・・・ ・・・・・・・ と思いましたが 成分を調べると 砂糖　ＯＫ 上用粉　ＯＫ 黒糖　Ｏ... 続きをみる