ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「 #低フォドマップ食 」の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

シリーズ塩 おむすびで塩を食す

朝型系フォドマッパー
ワタクシ(九州支部長)です
多いと思うけどな
朝型



さて
塩です。塩
フォドマッパーには欠かせない調味料なので
若干、こだわっても良いかと。
ちょっとお高めの塩を買う事があります。
今回は長崎の塩
スープに入れると味が良かったので
今日は朝飯のおむすびに使ってみました。

うまい!
けど
想像してたよりマイルド感が無かったなあ。。
比較対象が無いから何とも言えないが。


この塩が無くなったら
別のも試します


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