ワタクシ(九州支部長)が4年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

FODMAPではないけれど。

ニュースより。

ブラジルでも、グルフリ、ラクフリ。
ブラジルは乳糖フリーの製品が売れているとはしっていましたが。

記事の後半は、FODMAP概念に近い感じの内容になっています。
低フォドマップに関しては
日本よりブラジルの方がよっぽど進んでいますね。


トップバリュの取り組み。

ショコラのネネさん情報。


低フォドマップ的には完ぺきではないけど
割と大きな一歩ではないかと思う。


いずれ目をつけるんじゃないかなあ・・低フォドに。



お金があれば、イオンの株を買いたいところですけど。
無いから叫びます。


イオンさん!
次は低フォドマップ食ですよー!


IBSの患者のために。
割高でも買います。



ワタクシ(九州支部長)近辺のイオンには↑有機ライスミルク&ヘーゼルナッツミルクはありませんでした。
米粉の餃子の皮(ソルビット無し)も無いし。


たのむぞ
イオン九州


イオンさん
参考文献はコレです。

過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)
Office Uno Column

何でしたら送付しますよ。