ほれみろ
いわんこっちゃない
ワタクシ（九州支部長）です

九州支部は真夏でも鍋推奨
自分でだしを取って
低フォド食材ぶちこめばはい出来上がり
料理自立していないおじさんでも可能な低フォドマップ食ライフ
これが、九州支部の骨太の方針
おじさんＩＢＳのみなさん
がんばりましょう。

いりこかつおだし
おいしい塩
軽く醤油
酒
鶏むね
厚揚げ
大根
白菜
しめじ（家族用）
葛切り（成分注意）
水菜（いろどり）

ワタクシ（九州支部長）はちょっとだけ梅肉を薬味的に使用して食べます。