ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

アジアンチャイブ?

15年かけてできなかったことを
10日でできるようにする
ワタクシ(九州支部長)です。
しかもタダです。
極狭い仕事ですけど。



低フォド始めて
食べていない食材に
ニラ
があるのですが
低フォド前は
ニララーメンばかりたべるニラ好き


印象としては
高フォドだろうね。
って感じだし、
大腸検査の前だとしても
食べにくい食材なので
食べるチャンスを逸しています。


ニラの花はチャイブに似てるなー
と思い
モナ大アプリでchivesと打ってみたら

らしきものが。
アジアンチャイブ?
これ、ニラかなあ?
低フォドなの?
ワタクシ(九州支部長)の知ってるニラの花は
黄色じゃなくて、白なんだけどなあ。
しかも、ニラで花の咲いた絵つかうかね?
え?もしかしたら花ニラとかいうやつ?
花ニラ見たことないし。
でも、ニラだよね。
えーまた、日本の野菜は甘いパターンかよ!
など
悶絶した46の夜。

尾崎豊 15の夜 歌詞つき
文部科学省
調べてくれ。
そのデータは信じるからさ。

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