ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

書籍 『過敏性腸症候群の低フォドマップ食 FODMAP』寄贈状況

この時期
半袖か長袖か悩んで
結局風邪をひく
未だ半そで半パンで寝ている
ワタクシ(九州支部長)です。


書籍『過敏性腸症候群の低フォドマップ食 FODMAP』
を夏に3か所に寄贈してみました
1か所は書類だけ送って受贈判断待ち(11月)
2か所はNGだったようで
2か月たっても蔵書に出ていません


うーん
残念



書籍寄贈も
一般的には発行後5年が目安。


先見の明のある図書館さん
欲しいときは言ってくださいませ。



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