ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

こめころりん

1日4時間くらいの仕事が無いかなあ・・
ワタクシ(九州支部長)です。


理想的には
8時起床、食事
バッティングセンターで汗を流す
10時から仕事
昼飯は無くて良い
14時仕事終わり
17時までは自由時間。ただし、読書や映画鑑賞、運動など身になるもの
18時食事
21時まで自由時間。ただし、読書や映画鑑賞、運動など身になるもの
22時まで完全フリータイム
24時就寝


何言ってんだか・・・


閑話休題


久々に九州の優秀だとおもう低フォド系商品発掘
熊本山鹿のJAかもとファーマーズマーケット夢大地館にて
こめころりん

米粉
黄ざら糖
バター
タマゴ
アーモンドプードル
粉末抹茶
粉糖


でアーモンドだけが量制限ですけどね。
黄ざらなるものは多分砂糖なんですけど
色々あるのでわかんないなあ。


でました。おしい。


ここは併設する食堂で
米粉うどんを食べられます


麺は市販品ではなく
食堂で仕込むらしく生麺のようです。


米粉以外の材料は不明です。


JAかもとが低フォドマップ食に気づいたら
凄い米粉製品ができそう。



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