【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #過敏性腸症候群 #低発酵食

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

スペルト小麦パン BLTサンド

低フォドマップモンスター
ワタクシ(九州支部長)です。


日本低フォドマップ食推進会会長より
スペルト小麦パンをいただいたので
大好きなBLTサンドを作りました。


レタスはパタビアレタスという品種のものを使用。
レタスなら低フォドでしょう・・

ベーコンはお安いやつですが。還元水飴不使用のものをチョイス。
カリッと焼きました。


ソースは会長からいただいたBBQソース。
レンジで酸味を飛ばして使用。
トマトは普通のもの
チーズは炭水化物0g表示の物。

パンはベーコンを焼いたフライパンに少しオリーブオイルを足して
表面に少し焦げ目を。
パンにマヨをたっぷり塗って、具を置いて挟む。

ひっさびさのBLTを堪能。


本日は大みそか。
来年は低フォドマップ食がもっと広がりますように。


良いお年を。


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