IBSの下痢症状に悩む人あるあるだと思いますが
出勤前に排便をすませたいので
早めに起床します。
1時間前くらいで準備できればよいのですが、
1時間では準備ができず、段々起床時間が早まってきて、
ワタクシ（九州支部長）の場合、最低２時間前、
酷いときは3時間前じゃないと準備できないというありさま。
6時半に自宅を出発するので、
普通で4時半、
早い時は3時半起床。
17時で仕事を切り上げたとしても
そこから1時間半、運転して帰宅。
そして、また、明日の朝の起床時間を計算して
早く寝ないと！
と焦って就寝。
そんな状態で、快適な睡眠がとれるはずもなく　
寝不足で起床。
そんな悪循環で
何十年。

それに加えて、仕事や生活のストレスが
人並み（人並み以上ですけど）にかかるわけで

もう限界が近いなあ　　

と思っていたところで
低フォドマップ食に出会い、

何とかまともなライフスタイルを取り戻したところです。