【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

ワタクシ(九州支部長)の朝食

実は朝の御飯(米)がやや苦手。
だからずっと、パンや麺類を食べてました。
低FODMAPを知って
しばらくは米食でしたが 
最近はビーフンです。


ゆでたビーフン(茹でる時に下味付ける)を
フライパンで炒める。
マヨネーズの油分で炒める。
塩コショウ、卵を入れる。

大分県日田市の日田焼きそばに
インスパイアされたので
今回は日田焼きそばのごとく
焦げ目をつけて。

仕上げに醤油を香り付け程度。


フォーはスープで食べるのが好きだけど
ビーフンは焼いたのがおいしいと思う
ワタクシ(九州支部長)です。


100g90円くらいのビーフン使ってます。








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