低フォドマップパンケーキ(粉もの少な目version)

バナナ
たまご
をマッシャーや泡立て器で
ぐっちゃんぐっちゃんに混ぜつぶす。
それだけだと生地がデロデロ~となるので
低フォド粉を少量混ぜて生地を軽くまとめる。
今回は
いこもち粉とタピオカ粉を投入。
いいこもち粉はティースプーン1.5杯
タピオカ粉は1杯入れないくらい。
ま、適当です。


いこもち

宮崎、鹿児島で食べられている郷土食です。


マッシャーとかでぐっちゃんぐっちゃんにしてるからか
割と膨らんでふわふわでした。


甘味は少ないですが
せっかく粉ものを少量しか使っていないので
メープル等はかけない方が良いかも。
スイーツとしては物足りないですが
朝食や小腹がすいたときなどには良いかと。

×

非ログインユーザーとして返信する