チキンソテー➡脂が美味くて混ぜご飯

unwritten codes
ワタクシ(九州支部長)です。


骨付き九州産ブランド若鳥を塩コショウでソテー
出てきた脂がおいしかったので
思わず食卓で白ごはん、レタスを混ぜて(少し醤油、しょうが)
海南鶏飯風?

IBSではFODMAP以外にも
脂は控えた方が良い場合もあります。


詳しくは書籍を


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