ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「 #低フォドマップ食 」の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

またからあげ・・・・

I'm not Superman.
ワタクシ(九州支部長)です



またからあげ。。。。。
どんだけすきなんだ。。
年間鶏肉何キロ食べてるのかしら?


小麦粉、にんにくなど気を付けて

べつにから揚げ勧めてるわけじゃないですからね
コントロールしてれば
高フォドもたべられまっせ
って話です


当然症状もでますけど
低フォドマッパーの最終目標は
自分の腸を飼いならす事ですから


低フォド始めてから
高フォドへの執着・欲求はほぼないです。
うどん、ラーメン食べなくてもOK
でもから揚げは食べたいなあ


ちなみに一番好きなから揚げは
ガーリック粉末と醤油の下味に
片栗粉です。


から揚げブームらしく
いたるところに空揚げ屋さん
ブームになって
過当競争が起こって
気軽に手を出したところはつぶれていくんだろう。


ブーム
怖いねえ。



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