ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食 #過敏性腸症候群

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

有望!米フレーク!

何かを探す
ワタクシ(九州支部長)です



ライスアルバさんの米フレーク
みつけましたよ!
見た目はパン粉そのもの!
何作るかな~
その前にソース仕込むかな~
ライスアルバさん低フォド知らないのかな~

大分県野津原の新しくできたダム
その近所にできた道の駅野津原にて購入
この道の駅
他にも「お!」と目を見張る低フォド食材あり!


九州支部長はダム好きである。マニア気質はないけど。

静かなブーム ダムの魅力とは?


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