ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「 #低フォドマップ食 」の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

2020年3月のブログ記事

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    店舗等の駐車場でもびっくりだけど ガソリンスタンドで子ども走り回りはやめてほしい ワタクシ(九州支部長)です。 やらかしちまった。 サイドシートを見つめてないた~ 2018年歌ネタ王 どぶろっくの1本目『やらかしちまぁった』

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  • ニンニク無しガパオライス

    仕事に関連する大きな裁判の判決詳細を読んでいたら 茶化された ワタクシ(九州支部長)です。 ニンニク うまいんだけどね バジル多めと ニンニクの代わりは アレ ですよ。 フォドマッパーなら知っているスパイス!

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  • 本日のランチ

    お尻に汗をかき、春を感じる ワタクシ(九州支部長)です 風流だなあ 出先で昼飯 豚バラ串 もたれた。

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    竹内涼真にキュンキュンしている ワタクシ(九州支部長)です。 キャベツにくるんだ野津原寿司 ケンミンショーだったか? ずいぶん前に紹介されて 食べたかったんだけど やっとこさありつけた とっても美味しい。 キャベツに関しては、低フォドか高フォドかの議論がかつてあった。 米、魚、キャベツ、大葉、調味... 続きをみる

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    ポイントに弱い ワタクシ(九州支部長)です。 CGCグループのスーパーで見つけました これも素晴らしい! 恋のぼんちシート

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    マスクとアルコールをそっと置く 低フォド界の伊達直人 ワタクシ(九州支部長)です。 ワゴンセールで購入 賞味期限まで一週間だった。 ポテト大丈夫な人も お菓子買うときは原材料読んでくださいな。 ポテトダメな人は当然NG 【伊達直人の置き手紙】Vol.01 JUNK爆笑問題カーボーイ2011/01/... 続きをみる

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    お気に入りはエルバンの万年筆インクが使えるボールペン ワタクシ(九州支部長)です アンガス牛肉、しょうが、砂糖、しょうゆ、焼酎

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    雪だけは勘弁 ワタクシ(九州支部長)です 米粉 チョコ(湯煎) 砂糖 焼酎 ベーキングパウダー 塩 で サーターアンダギー風 ・・・と思ったけど、本家のようにずっしりできず、ふわふわ。 全部適当。

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  • からすみ

    低フォド知る以前は 下痢=菌、ウイルスだったので 除菌アルコール、次亜塩素とマスク、手袋は常備癖があった ワタクシ(九州支部長)です さすがにココまで異常な状況は予想してなかったけど・・ からすみー 世界一好きかも 買い占めたい。 価格が10分の1にならないかな~

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