【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

低フォドマップクッキングのブログ記事

低フォドマップクッキング(ムラゴンブログ全体)
  • フォドマッパーは胡麻豆腐も手作りで

    コロナも台風も自己防衛 ワタクシ(九州支部長)です っていってもねえ・・ 布マスクして部屋にこもるか。。。 近所のスーパーなどには全くカップ麺やらがありませんよ。 ミズホチカラの米粉買いに行ってるの ワタクシ(九州支部長)くらいです。 葛使って 胡麻豆腐 精進料理だとホントは昆布だし使うみたいだけ... 続きをみる

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  • ケンミン 味付き袋ビーフン 鶏だし醤油

    次世代に就職氷河期がこないよう よろしくお願いいたします ワタクシ(九州支部長)です。 ケンミン 子どものころはビーフン嫌いだったけど おそらく、それは嚥下機能が低かったから。 大人になってからは好き 現状は焼きビーフンが多いが 高齢になっていくにつれ 汁ビーフンに移行していくと思う。 でケンミン... 続きをみる

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  • 大分名物りゅうきゅう、ひゅうが

    メレンデス先生ー!!!! ワタクシ(九州支部長)です。 大分に行ったら絶対食べた方が良い料理に 魚のづけ(丼)があります 何故か、大分では魚の漬けのことを りゅうきゅう。ひゅーがなどというのですが 新鮮な刺身や中オチをしょうゆダレにつけているものです 今回は マグロ、サーモン、やず やずは臭みがあ... 続きをみる

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  • ミズホチカラパン トマトジャムで

    郵便局で 「小銭貯金の人」 と言われている ワタクシ(九州支部長)です。 ・・いやいや ばかになんないのよ 日本全国の家庭や路上に落ちている小銭をかき集めたら・・・ ミズホチカラにトマトジャム あー。うつくしい。 しかもうまい。 おすすめトマトジャム。(完全低フォドではないので一定の注意と工夫を)

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  • 意外なヒット!トマトジャム

    菅田将暉が仮面ライダー出身と聞いて 「一緒じゃん」と 勝手に思った 仮面ライダー出身 ワタクシ(九州支部長)です。 素人農園で育ったミニトマト 適当に砂糖 レンチン レモン汁 たべてみたら あらびっくり 知らなければ イチゴジャムと一瞬間違うぞ!って味。一瞬だけ。

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  • きゅうりからし漬け

    水道の水がぬるいを超えて熱い ワタクシ(九州支部長)です きゅうりからし漬け 砂糖が多すぎた。 しかしうまい! からしは粉ガラシです 低フォドマップ食【実践編】

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  • 最強!ミズホチカラ卵ホットサンド

    ふつーはありえない仕事をこなしている ワタクシ(九州支部長)です 探偵かよ ま。ふつーってなんだよ!っていつも言っているから ふつーじゃないからしない とは言わないけどね。 ブルシットジョブも多いので こっちが向いてるけどね。 もう最高。ふつーじゃない。 低フォドもここまでくると食事満足度は高フォ... 続きをみる

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  • 素人ミニトマトカレー鍋

    アイスコーヒーは全く飲まなかったのに 今夏はすでに1回飲んだ ワタクシ(九州支部長)です 甘くないやつ 素人菜園の酸っぱいミニトマトを カレー鍋にぶち込んで うまみをだす カレー粉は低フォド系 今回はしゃぶしゃぶ風なので トロミはつけず 普通のカレーにトマトは好まないのだけど カレー鍋はアリ。 そ... 続きをみる

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  • ミズホチカラゴマパン

    家賃給付の手続きに四苦八苦 ありゃ、ジジババストアでネットできない人とか完全無視だろ。 胡麻入りのミズホチカラパン 規定のレシピに ゴマを追加したからか ちょっと膨らみが悪いかな?って感じだけど 何の問題もない程度 少し薄めにスライスしましたよ たまごサンド用です。 低フォドマップ食【実践編】

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  • 夏でも鍋推奨。大根白菜豚バラ鍋

    手洗い回数が元々10回くらいだったのが 15回くらいになっている ワタクシ(九州支部長)です 職場の石鹸、消毒液も信用できないので、専用のものをもってたりして。 まあ、新しい行動様式・・とかいっても そんなに変わってないんだよね 元々 人込みにはいかない 消毒王子、アルコール、塩素、イソジン好き ... 続きをみる

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  • ステーキ(アンガス)

    最近目薬を覚えた ワタクシ(九州支部長)です 肉は塩コショウ(アミノ酸無し)で焼きましょう。 しっかり塩味をつけるのがポイント! 横にあるのは万願寺唐辛子。 どうなんだろうね? ピーマン(緑)と同じ扱いかしらね? 低フォドマップ食【理論編】

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  • きゅうりを凍らせてみた

    駄犬がかわいい ワタクシ(九州支部長)です 凍らせると細胞が壊れて・・ らしいですが 塩で漬けた方が良いかなあ 薄切りならいけるかしら。 低フォドマップ食【理論編】

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  • みつせ鶏

    幼少期台風が来るとウルトラ警備隊のヘルメットをかぶり 風呂敷をマントに風に向かって立っていた 風に立つフォドマッパー ワタクシ(九州支部長)です。 いやー 高フォド対決 酷い便秘になり 酸化マグネシウム累計4g飲んで19時間後にやっと出ました リセットにはあと2g 他の地域はどうなんだかわかんない... 続きをみる

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  • サバ水煮とキュウリの冷製煮物

    某大学の教授に仕事依頼のメール 夜型の教授は午前1時半に返信をくれ 朝方のワタクシ(九州支部長)は午前4時に返信 びっくりされたが 朝方の人間から見ると1時半に起きてる方が不思議だわ ワタクシ(九州支部長)です 夏の定番になりました きゅうりとサバの水煮 醤油や塩 冷やして

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  • 木綿豆腐ステーキ

    チームをまとめる役割は向いていない ワタクシ(九州支部長)です。 個人プレーの集合体がチームです。 豆腐 水抜きして、焼いて 醤油、酒、オイスターソースで。

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  • 3分クッキングで見たレシピアレンジ

    夏と言えばソーメン いつも一人で10束食べていた。 もう何年か食べてない。 3分クッキングで 夏野菜の黒こしょう炒めしていたので きゅうりでやってみた うまーい レシピは探せず。リンク貼れない。 3分クッキングは時々低フォドレシピ出してくる印象。

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  • もち。 ごま砂糖醤油

    残業時間に朝出勤の分が入ってないから入れろ!って言ってたら いつの間にか入っていた ワタクシ(九州支部長)です。 餅は優秀ですよ。 市販の切り餅の場合 まれに高フォド添加しているものがあるので注意 今朝はゴマ砂糖醤油!

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  • 空心菜と豚肉の炒め物

    職場の机にパスワードのメモを貼っている人が多い ワタクシ(九州支部長)です。 空心菜が高フォドかどうかは調べてないのですが 好きなので、年2回くらい、食べますかね。 ニンニクなどはつかわずに オイスターソースと塩、醤油などで。 どなたか空芯菜しらべてくださいませ。

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  • これはおすすめ!手羽先甘辛スティック

    ソロキャンプがブームらしい。 くそー20年早かった 当時から キャンプでパンを焼いたり ラーメンをスープからつくったり タンドリーチキンやピザなどもつくっておりました 今みたいにこじゃれた道具などつかわすに! 今は完全なインドア派。 インバウンドどーのこーの って言ってた頃に 「SUSHI,TEN... 続きをみる

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  • カレー鍋

    半沢直樹のseason1を見ていなかった ワタクシ(九州支部長)です 暖かいカレー鍋を作りました。 見た目良くないけど(すいません) つくり方は 1)かつおだしやいりこだしをとる 2)肉類、根菜類を炒めカレー粉(低フォド)をまぶし、さらに炒め、塩などで味をつける。 *今回は炒める前に生姜とエタリノ... 続きをみる

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  • たまごかけ いりことゴマと醤油とマヨ

    早朝野球とかして仕事に出かけるとかが丁度いいんだよ。 ワタクシ(九州支部長)です。 もうね 殺伐としすぎてるわ。 ゲッツ―取って仕事に行けば気分も最高。 すいません 見た目食べ物じゃないんですけど・・ つくり方 1)ご飯の上に生卵を落とす 2)いりことゴマをかけ、たまごを覆う 3)レンジで白身に火... 続きをみる

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  • あじの酢醤油漬け

    COVID-19の影響か 最近、通勤時間帯の交通量が読めない ワタクシ(九州支部長)です。 それこそ、位置情報使って、分散通勤とか考えてくれないかね。 ノンオイル、フッ素加工ボロボロのフライパンでつくったので くずれたけど。 鯵やいて 同量の酢と醤油を合わせた酢醤油につけるだけ。

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  • 今のところの最強たまごかけ

    まちがって人の靴を履く ワタクシ(九州支部長)です いまのところ フライパンで白身を焦がし、しかし黄身は生 フライパンに砂糖醤油を入れて煮立て 白飯にかける このタイプの卵焼きが最強

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  • 卵餅

    正論ぽく見える対応が苦手 ワタクシ(九州支部長)です 焼いた餅を卵にくるみ ショーユをかけて出来上がり これならだれでもできるでしょ。

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  • 古代米ミズホチカラパンにメープルをかける時

    アイスコーヒーを飲んだのは この10年で1,2回 ワタクシ(九州支部長)です ミズホチカラパンにメープルをかける時は 穴をあけてしみこむようにする

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  • あゆでーす

    チーム〇〇 とか言い出したら おしまい ワタクシ(九州支部長)です あゆ。1尾50円。10尾食べても500円 とはならず、2尾目からは150円。

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  • カレービーフン

    字が下手すぎて笑う ワタクシ(九州支部長)です カレービーフン うううううううううう うまーい カレー粉は低フォドの物。

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  • 低フォドラタトゥイユ

    頭が固い(思考じゃなくて皮膚をさわったとき) ワタクシ(九州支部長)です。 夏の定番です。 玉ねぎはいりません ビシソワーズも作りたいんだけどね こっちは難敵!

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  • こうやどうふ

    UFO! ワタクシ(九州支部長)です わすれられた優秀素材 高野豆腐! 脱水でフォドマップが抜けちゃうのだ! なので、だし汁は高フォド使わないでね もったいないから。

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  • チョコクッキー

    ひさびさに香港映画で自己流アクションを体に叩き込んでいることが役に立った ワタクシ(九州支部長)です。 攻撃を見切ってよける チョコクッキー 今回は米粉が少なくてドロ~となったので 冷凍してカットし焼きました ちょーーーーーーーーーー美味しい。 あー自室に米粉などおいとけない夏が来たー 40度超え... 続きをみる

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  • やっすい刺身

    なんとか咳(アレルギー)の時期を乗り切ったか? ワタクシ(九州支部長)です。 4~6月に咳が出ます。なので毎年マスクは準備 刺身 上3分の2が「へだい」っていうタイもどき 下3分の1が「イサキ」 右が「サーモン」 サーモンが250円、イサキが300円、ヘダイが300円 単価的にはサーモンが高い ヘ... 続きをみる

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  • 適当米粉チョコクッキー

    行動変容はしたのか? ワタクシ(九州支部長)です 適当に米粉クッキー 油ケチってちょっと粉っぽいか? でも食べられちゃうから 初心者はクッキーで。 低フォドに行動変容して それがニューノーマルになれば むしろ高フォド生活に戻るのが難しい 材料は 米粉 チョコ 砂糖 メープルシロップ たまご 米油 ... 続きをみる

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  • 超うまい 胡椒ビーフン。でもやっぱIBSには良くなさそう

    育毛トニックを誤って脇にかけた ワタクシ(九州支部長)です 何を生やしたいんだか・・ ビーフンを味付けのスープで湯がいて マヨでいためつつ いりこの粉と 大量のコショウ(ラーメン屋さんにおいてある)をふりかけ 塩、醤油で味を調え 卵投下 胡椒がびりびりきてうまーい! でも TRPV1問題か? 痛み... 続きをみる

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  • 梅雨も真夏も鍋推奨

    手作りマスクの性能を一切信じない 夏でも不織布マスク ワタクシ(九州支部長)です 暑いけど マスクしていればよいという風潮・・・ ネクタイみたいになってる気がするが・・・ 低フォド初心者、料理初心者は鍋ですよ。 食材はもちろん、調味料に含まれる高フォドに注意 今回は、普通のつくねと焼いたつくねを入... 続きをみる

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  • ミズホチカラ食パン丸焦げ鰹節とマヨネーズ

    「あつもり」を平のあつもりかと思ってた ワタクシ(九州支部長)です。 鰹節がこげました。 朝食べて、昼くらいに鰹節が口からでてきました。

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  • ミズホチカラ食パンメープルバター

    鼻炎で鼻水が出やすかったため マスクを1日に5枚交換し、 贅沢感を味わった ワタクシ(九州支部長)です。 ミズホチカラ食パン これ。ほんとに簡単にできるのよ。 今回はメープルバター。 至福の味わい。 ミズホチカラ以外の米粉も試してみたいが・・・ こんなにかんたんにできる品種、他にあるのかな?(製粉... 続きをみる

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  • 木綿豆腐

    ただより安いものはない。 ワタクシ(九州支部長)です。 木綿豆腐を水気をきってたべとります。 商品によっては症状きたすものもあるかもですが

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  • ミズホチカラ食パンメープル味

    加齢臭を忌み嫌う ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドを実行するにあたり 米粉はしっかりとりいれてほしい しかし フツーの米粉では「パン」が焼けない ミズホチカラであれば おじさんでも(ホームベーカリーで)パンが焼ける 他にも素晴らしいパン用米粉があると思うが ワタクシ(九州支部長)は ドラッグ... 続きをみる

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  • 夏でも鍋推奨

    足のかるーい捻挫が治らない ワタクシ(九州支部長)です。 特にフォドマッパー初心者は 確実に低フォドマップの食材を、 低フォドマップな出汁で煮込んで 食べれば間違いないからさ。 将来的には IBSの力士でも食べられる 低フォドマップちゃんこ鍋を各種取り揃え 角界初の IBS横綱を誕生させる方向が望... 続きをみる

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  • ミズホチカラ食パン

    ポツンと一軒家に知ってる人が出て クリビツテンギョー ワタクシ(九州支部長)です。 かなり凄いポツンと感 今回はメープルたっぷりで 食べたよ~ 包丁はよーく研いでくださいな。

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  • だいこんの甘酢漬け

    夏は警戒 ワタクシ(九州支部長)です。 塩で3時間くらい そのあとすし酢で。 あーさっぱり

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  • うなぎの刺身(湯引き?)

    眉毛を整えるカッターをうまく使えない ワタクシ(九州支部長)です おいしいよ。 うなぎは血に毒がある 身自体は低フォド なので、かば焼きより白焼きなどで。

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  • すき焼き残り汁うどん(米粉パスタ)

    コロナの影響で飲食店が大変という件で ほとんど行きつけが無いのだけども 1カ所だけ大切にしている居酒屋さんには できるだけ行くようにしたい ワタクシ(九州支部長)です。 (もちろん低フォドで食べられるので) 本日はすき焼き残り汁うどん 米粉と塩だけで作っているパスタをつかって これを食べるために ... 続きをみる

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  • ボーンシリーズ 軟骨のから揚げ

    頭用のトニックスプレーが 顔にかかった ワタクシ(九州支部長)です 鶏なんこつを揚げました これがうまい。 骨は低フォドマップです 映画「ボーン・アイデンティティー」劇場予告 マットデイモン 最近はコレだよね コンテイジョン - 予告編

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  • 筍と豚肉の炒め物

    生まれて今まで、気が緩みっぱなし ワタクシ(九州支部長)です リクエストされたので ちゃっちゃと作りました。

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  • タケノコご飯

    神エクセルやめてよ ワタクシ(九州支部長)です。 はんこやめるついでに 米を食べよう さくらご飯風タケノコご飯

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  • 雑煮とイチゴ

    農業できるひと尊敬する ワタクシ(九州支部長)です。 雑煮とイチゴ イチゴはすっぱかったのでOKか??? 本会書籍 本会以外の情報が流れております。注意

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  • 久々低フォドカレー鍋 100g48円のブラジル鶏

    テレビも昔のドラマとか流してくれないかな? デジタルリマスターして どうだかわからないけど カレー抵抗力つくのかな? ってことでカレー鍋 スペルトないから米粉でとろみ。 100g48円! 地球の真裏から運ばれて48円? 現地ならいくらだよ!?

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  • ミズホチカラカレーフォカッチャチーズのせ

    基本的にアノ辺から下りてきたデータは怪しむ ワタクシ(九州支部長)です COVID-19についても。 うまい! ミズホチカラフォカッチャは何してもうまい ちょっと焼き過ぎて水分飛んじゃったけど うまい 炭水化物0gチーズで ワタクシ(九州支部長)はコレを愛用中! オフィシャルホームページだと欠品の... 続きをみる

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  • きゅうりのコショウ和え

    結局ジレットじゃないと髭が剃れない・・ 替刃高すぎる・・・ ワタクシ(九州支部長)です 今回は ラーメン屋さんのコショウをこれでもか!ってかけて味付け くぅ~ うまーい。 この味付けはレシピサイトなどには載っていない感じだったけど。

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  • 九州支部長ダシを取る

    昨年までは国産マスクを使ってて 特に意識してなかったけど 現在はありがたみを感じるべきだったと反省中 ワタクシ(九州支部長)です。 いりこだしをとりましたよ。 フォドマッパーは食材に制限があるので ダシを変える事で味変させるってのは 1つの戦略ですよ。

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  • 米粉パンにマヨネーズ

    シンク磨きが楽しくてしょうがない ワタクシ(九州支部長)です。 マヨネーズ。 最強。

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  • 生臭い刺身をどうにかして食べる

    No Change, No Life 今こそ行動変容を 環境が一変した中 誰も正解知らないんだから。 国や行政も行動変容しなきゃね。 独立変数変えずに従属変数変えようとしてんだからさ。 ということで こちらも低フォド的行動変容 魚だけは豊富で美味しい魚食べてるんですけど 時々、安さにつられてヤズと... 続きをみる

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  • 米めんレシピ

    ニュースサイトを見なくなって2週間 気分が楽だわ ワタクシ(九州支部長)です でも情報は拾いに行くよ

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  • 低フォド野菜

    シブチョノミクス3本の矢 小銭貯金とBIGが コロナの影響で機能しなくなったので (小銭貯金はお金のやり取りが不衛生ってことで) 急遽小銭換金に郵便局に行き 小銭数える機械を詰まらせて てんやわんやになり その空気に耐えかねて 口笛でごまかした ワタクシ(九州支部長)です。 あと三回換金に行かねば... 続きをみる

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  • おすもうさんかよ!大量鍋を食らう

    水道のない環境 ワタクシ(九州支部長)です。 手を洗えないじゃないの。3年目 今回の狙いは ふわふわ鶏団子を作る事でした 卵白を泡立て 豆腐潰して 酒、だし汁を肉に吸い込ませ ベーキングパウダーを入れ 手袋をして 高速回転で肉を混ぜる スプーンでやさしく団子状にして スープに投下 お店で食べる鶏団... 続きをみる

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  • 米と水だけのパスタ麺

    マスク3枚置いておきます 伊達直人 ワタクシ(九州支部長)です うわ ブレブレ 原料は米と水 うどんぽい 絡みは良くない 癖のある匂いだけど、洗えば無個性 次回はうどんとしてつかおう

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  • 天ぷらにマヨショーユ

    春になるとテンションが上がり 「机上改革」を試みるモノの 数日でとん挫する ワタクシ(九州支部長)です。 小3からの恒例行事 人はできないことを「改革」という 練り物系はしっかり材料確認 低フォドのものを選べば安心

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  • きゅうりごまあえ

    行動変容 と言ったのは、何か意味があるのか? と勘ぐる ワタクシ(九州支部長)です アレだったらアレだな きゅうりはさっぱり と思い込んでいた サッパリ調理する という行動を 濃厚系の味付けをするという行動に変容 今回はマヨ、ゴマ中心に色々なものをぶち込んだ。 変容とは。

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  • 鯨すじは別に作ったおでんの煮汁にショウガを入れて煮込んだよ

    今期は水道のない部屋に押し込められる ワタクシ(九州支部長)です 鯨すじは おでんとは別に臭みを取って食べましたとさ。

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  • 低フォド弁当

    マスク2枚・・ 220兆 ワタクシ(九州支部長)です 水炊きの鶏肉が多かったので 砂糖と醤油につけて一晩 卵とごはん パーフェクト低フォドマップ弁当 材料費100円くらいですかね。 保冷して持っていくから 冷えちゃうのがなあ・・・ こんなやつが対策かなあ・・・

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  • 水炊き

    震災の教訓で 「やりすぎくらいがちょうどいい」 と言っていた職場 ワタクシ(九州支部長)です。 あの教訓はどこへ 水炊き 低フォド鍋ですよ。 ポン酢、市販のだしには気を付けて 暖かくなってきたけど 不要不急の外出はやめて 時間かけて鶏ガラスープとって 志村のコントみながら、水炊きで軽く一杯。 鶏肉... 続きをみる

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  • アサリバター

    志村けんさんの死に かなりショックを受けてしまった 就職の面接書類に 尊敬する人物:志村けん と書いて、面接官に鼻で笑われた ワタクシ(九州支部長)です。 自動録画も「志村けん」を登録。 嫌なことがあっても 土曜日になれば全員集合でわらってリセット 気づかないうちに助けられてたって人 同世代では多... 続きをみる

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  • 煮卵

    IKKOさん並みに保湿にこだわってみている 低フォド界のIKKO ワタクシ(九州支部長)です ゆでたまごを タレで煮込んで、しばらくつけて 煮卵に 目指せ卵肌

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  • パーフェクトフォドマッパー九州支部長が作るライスアルバ米フレークヒレカツトリムネカツ&怒りソース

    台所のステンレスのシンクのくもりをどうにかしたい ワタクシ(九州支部長)です。 既出米フレーク を使用して ヒレカツ&チキンカツ レシピはないよ だって 適当だもの(ま。カツですからね) 米フレークはサラサラ。硬い感じ。 焼き揚げスタイルで 本日は夕食担当 ごはん、貝汁、レタス・トマト・スプラウト... 続きをみる

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  • ニンニク無しガパオライス

    仕事に関連する大きな裁判の判決詳細を読んでいたら 茶化された ワタクシ(九州支部長)です。 ニンニク うまいんだけどね バジル多めと ニンニクの代わりは アレ ですよ。 フォドマッパーなら知っているスパイス!

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  • 本日のランチ

    お尻に汗をかき、春を感じる ワタクシ(九州支部長)です 風流だなあ 出先で昼飯 豚バラ串 もたれた。

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  • トマトスープ

    おそらく一生ファイリングできない ワタクシ(九州支部長)です シナシナのレタス しぼみかけのトマト 鍋にぶち込んで スープ しめじはご愛嬌 とりあえずキノコ情報は 宇野コラム キノコ問題 参照で。

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  • ちぢみほうれん草

    ノートやメモを取らない ワタクシ(九州支部長)です ほうれん草大好き。 報告・連絡・相談を略してほうれんそう とか言わないでほしいわ。

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  • きゅうりのピリ辛あえ

    ソーヤ効果もとっくに限界 ワタクシ(九州支部長)です。 よくやれるよなあ。 適当にピリ辛味で作りました。 超うめー

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  • ゆでビーフン魚粉味

    朝は右傾、夕方は左傾のニュースを聞きながら通勤 ワタクシ(九州支部長)です ビーフンに削り節 うーん。まずくはないが。

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  • ミズホチカラ食パンからあげマヨ

    手が痛いので 職場ノートにワイヤレスキーボード導入を検討中 検討し始めて10年経つ 決断しない男 ワタクシ(九州支部長)です ミズホチカラ食パンをふわふわにレンチンして 低フォド系から揚げとマヨ 半分に折りたたんで・・・と思ったけど、その力には耐えられないので 大口空けて放り込む うまい そうね ... 続きをみる

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  • 牛肉のショウガ焼き

    お気に入りはエルバンの万年筆インクが使えるボールペン ワタクシ(九州支部長)です アンガス牛肉、しょうが、砂糖、しょうゆ、焼酎

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  • 本日のモーニング

    今の仕事に「興味ないっす」っていったら怒られた ワタクシ(九州支部長)です。 「情熱をもて!」だって 理性じゃない?かなあ・・ 本日はマヨとメープル その日の気分によって 甘―辛の比率を変える 今日は甘い気分 画面が黄色いのは、LEDのスタンドがきついから黄色のフィルター通してるから 目に良いのか... 続きをみる

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  • 君はぜんざいを忘れていないか?!

    リスク分散が基本 ワタクシ(九州支部長)です ま。1個に集中できないって性質の裏返し 思いついたらいろいろやってって、あれもこれもダメだったが 1個か2個残って事なきを得るみたいな。 平時は不安定 いざという時存在感 ぜんざい・・・ 善哉・・よきかな 神在・・かみあり 餅好き餡子好きには究極の甘味... 続きをみる

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  • 古代米使用ミズホチカラパン九州支部長特製モーニング

    長く続いたことは、非合理とわかっていながら変容を拒む ワタクシ(九州支部長)です。 甘いパンも おかずパンも食べたいときどうするかって? どっちもたべるのさ。 非常に合理的 卵マヨとメープル

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  • ウスターソース!目分量!

    逆立ちしてもできない仕事は 整理収納アドバイザー ワタクシ(九州支部長)です。 目分量でソースつくりましたよ。 酢が多かったかな?

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  • おでんに入れる餅巾着

    隼ジェット以来 佐野元春を聞いている ワタクシ(九州支部長)です おでん用の餅巾着 これを考えた人は誰だ? お礼を言いたい。 約束の橋 - 佐野元春&THE COYOTE GRAND ROCKSTRA (DaisyMusic Official)

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  • やずの刺身

    逆にマスクを配る ワタクシ(九州支部長)です 小さいサイズ、子ども用はないけど・・・ やず 安い 300円でてんこ盛り 新鮮だけど癖があるからな 普段は食べないのですけど 適当に切って 胡麻砂糖醤油につけて もう一方はからし醤油で タイガーマスク....最終回..(去りゆく虎)...(op)(co... 続きをみる

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  • 古代米入りミズホチカラパン たまごサンド

    靴にカイロ入れてる ワタクシ(九州支部長)です たまごサンド ホットサンド いや~ うまいわ~ サンドイッチが生活に加わると 豊かな感じになるな。 紫じゃない方が良いな。 【公式】サンドウィッチマン コント【パソコン教室】

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  • から揚げのり丼

    生まれ変わっても、多分ラッパーにはならない ワタクシ(九州支部長)ですYo! 冷凍から揚げとしてはリスク低めと思われる 味の素のから揚げで どーんと! といってもリスクありますから お気を付けを。 間違っちゃいけないのは 食べても良いよ! って言ってるわけじゃないので 巷に出てきている なんちゃっ... 続きをみる

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  • すき焼き残り汁米粉パスタうどん

    エピソードトークがうすい ワタクシ(九州支部長)です すき焼き残り汁に米粉パスタをぶち込む 肉はアンガス! 汁は飲むなよ。甘いから。 テキサス刑事のテーマ 井上堯之バンド

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  • 黒髪古代米入りミズホチカラパンサンドイッチ用スライス

    IR? ワタクシ(九州支部長)です パンをキンキンに冷やして キレッキレに研いだ包丁で薄くスライス サンドイッチ作ろう! うん。米粉パンの切り方習得~ 小麦パンよりきれいに切れるわ~

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  • 辛子で刺身

    5G? 関係ないね ワタクシ(九州支部長)です。 刺身に辛子って 結構おすすめ。 モノによってはワサビより合うかもよ。 またまたあぶない刑事 柴田恭兵「関係ないね」

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  • シャドークイーン手羽元タッカンマリ

    休日の病院内をうろつく ワタクシ(九州支部長)です 紫の芋で鍋をすると スープも紫。 じゃがいもは各自反応調べてからね。 Prince - Purple Rain (Official Video)

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  • 香酸柑橘類追熟問題

    キムタクに影響されて「楽に休め」を多用している 「休め―気を付けは」いかりやさんに習った ワタクシ(九州支部長)です 基本低フォドを継続していて(高フォドも食べてるけど) 本来ガス等の症状がないはずなんだけど 渋る感じがあったのだが・・・ 日頃は炭酸にかぼすやレモンなどの香酸柑橘類を入れて飲んでい... 続きをみる

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  • 焼肉生春巻き

    スポーツの指導はきちんと勉強した人にしてもらおう ワタクシ(九州支部長)です 激安オーストラリア牛を生春巻きで巻いて食べる。 タレを低フォドで作れば完璧。 砂糖、大根おろし、醤油、ごまをベースにタレを作っていたら プロが作るような完璧なタレが出来て、いい気になって、 調子こいて 隠し味にいちごジャ... 続きをみる

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  • タコス

    おーい といえば 中村君 ワタクシ(九州支部長)です。 タコス。おじさんのくせに大好き。 今回は休日前という事で そんなに気にしないで食べる。 ひき肉は市販のシーズニング サルサも玉ねぎ入り チーズはステッペンというドイツのモッツァレラのセミハードなんだとか。 本気出せば低フォドタコスも作れちゃう... 続きをみる

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  • ミズホチカラ ジャムトースト

    カレンダーや時間の計算が苦手な ワタクシ(九州支部長)です ミズホチカラ食パンに 高校生が作ったジャムを塗りました いちご。要注意。 ペクチン入ってるけど。

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  • きゅうりと大根の低フォドカレー粉漬け

    赤い炎 ワタクシ(九州支部長)です 自宅でのお通し的な地位を確立したきゅうりのカレー粉漬け 大根でやったら、大根の方が合うかもな って感じになった。 あ。このカレー粉低フォドマップです。ガーリック入ってないです。 今年の更新はこれで終わり。 来年は更に正しい低フォドが広まりますように。

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  • 古代米入りミズホチカラ低炭水化物チーズトースト

    山の人のいないところに住んでいる同僚が 職場の人ごみでインフルをもらい寝込む ワタクシ(九州支部長)です。 古代米入りパンをチーズトーストに 食感が違うかなあ・・ うまいよ。

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  • 黒髪古代米ミズホチカラ食パン

    笑う男 ワタクシ(九州支部長)です。 いつものミズホチカラ食パンに 古代米を入れて 紫色の食パンに。 玄米なので 低フォドとは言えないのすが 少量で色がつくので。 まあ、こんな感じのパンを焼くっつうことは ただのおじさんじゃないわな。

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  • シャドークイーンじゃがバタ

    斜陽産業 ワタクシ(九州支部長)です。 紫色の料理って なんだかな~ 悪魔的 ちなみに ワタクシ(九州支部長)はじゃがいもはあまり反応しないので よく食べますけど じゃがいもNGの人もいますから 気をつけてくださいね。

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  • シャドークイーン 紫のじゃがいも

    同世代、キムタクか貴乃花かと言われれば 完全に貴乃花に寄っている 1番1番頑張るだけです ワタクシ(九州支部長)です。 紫のじゃがいもですって。

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  • チーズトースト ミズホチカラ食パン

    ミルクボーイかぁ・・・ コーンフレークにミルクが流行るかもな・・・ ワタクシ(九州支部長)です 低フォド的には和牛だけどなあ。最中も。 チーズが食生活にあると なんだか豊かな気がする チーズ問題については 過去に色々と研究していますので ワタクシ(九州支部長)の使用しているチーズは 海外の本物では... 続きをみる

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  • ミズホチカラパンマヨショーユ焼き

    川原で石を投げたら30投球で肩をいためた ワタクシ(九州支部長)です。 ピッチスマート基準で105球投げようと思ってたのに! ミズホチカラパンうまーい。

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  • ミズホチカラ米粉パン

    仕事。神頼みも不発 ワタクシ(九州支部長)です。 ミズホチカラは 神頼み無しで パンがつくれますよ 冷やしてよく切れる包丁で切るのが 一番良いみたい

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  • お茶ふりかけバターごはん

    昔が良かったとは思わないが 今が良いとも思わない ワタクシ(九州支部長)です もう!バター!最強! お茶ふりかけおいしい。 でも、ちょっと醤油入れた。

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  • 米粉パスタ

    やっぱりこうなったか! 的な仕事トラブルに見舞われた ワタクシ(九州支部長)です。 岩手県陸前高田の米粉パスタ 東北って行ってみたいんだけどね あま茶・・・ 花祭りのやつだな・・・ ノンカロリーなのに甘いってやつだな フィロズルチン・・・ 舌触りが若干ざらついて 米粉感が強いけど トマトソースとよ... 続きをみる

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  • 豚の脂

    何年か後 もしかすると権威 ワタクシ(九州支部長)です 豚肉煮たら 脂が浮くので、 取っておいて ご飯にかけてたべるのだ。 ブー。 🐷

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