【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

ニンジンジュース

パスタを昼に数十グラムとり 翌日の便意をコントロールする スーパーテクニシャン ワタクシ(九州支部長)です。 人参。 気になる人は 文科省のデータベース等で調べてください。

柚子3部作③ポン酢

完全MVNO化成功 ワタクシ(九州支部長)です。 2年縛り 長かった・・・ スマホ2台タブレット1台 電話代入れて4000円強 パソコンの光いれても 余裕で1万円切る ま。念のため予備のスマホ準備しておくなど 自己責任の部分は多いけども キャリア4割安く・・とか言ってるけど MVNOとの差はつけろよな。 2台で2500円とか。 ならiphone買っても良いけど。 手作りポン酢 びっくりするほど …

柚子3部作②ゆずマーマレード

自宅PC横のデッドスペースに ジョイントラックで棚を作り 若干のゆがみを「趣」と呼んでいる DIY恐怖症 ワタクシ(九州支部長)です 何故歪む? DIYはいまいちですが クッキングはおじさん界最高峰 柚子ジャムです マーマレード大好きです 柚子皮煮作ってみたけど失敗しました これは 表面を剥かないとダメみたいです。 レディー・ママレード

鮭しそオニギリ

約束の時間まで15分あり 久々にちゃんとしたドリップコーヒーを飲もうと カフェに入ったら 出てくるのに10分かかって 熱々のコーヒーを2分で飲み干し 約束に間に合った ワタクシ(九州支部長)です。 えー?ドリップコーヒーってそんなに時間かかったっけ? かなり久々のちゃんとしたコーヒーだったので わすれてました お昼は持って行った鮭しそおにぎり 近くの公園で 昼飯代(ほぼ)0円 コーヒー代450円…

水炊きスープ

集団に阿り肉にありつくより 空腹に耐えたい ワタクシ(九州支部長)です。 しかし、現実は 月給という随伴性で 勤務という行動が維持されています。 低フォド活動については 任意の行動なので 生産性が違います。 水炊き 低フォド的には推奨の可能性が高いのですが 市販スープには若干のリスクがともないます。 時間のある時は、自分でスープとったりしましたが、 このスープはリスク低めです。 スープ使うと断然…

日本酒シフォン

業界の十年後を予想すると胸がざわつく ワタクシ(九州支部長)です。 違う時代が来そうな気がするけどな。 シフォンの水分は何でも良い理論に基づき 日本酒で作ってみました。 んで、油は米油 米コメ米 農水省さん。このシフォンケーキ推奨すればいいんじゃない? 日本酒は相当香りの強いやつだったんですけど 飛んでますね。若干残るくらい。(ほぼわからない) でも、卵の風味は凄く強く感じる。 大人のシフォン意…

以前の情報 低フォドマップ野菜の改定

職場があまりにもパーキンソンの法則と凡俗法則に合致していて度肝を抜かれた ワタクシ(九州支部長)です。 昔々、大学のレポートかなんかで読んだことがあったけど これかぁ・・・・ どうにかしてくれ。低フォド調査ができないじゃないか。 書籍新規購入者の皆様 導入期、チャレンジ期については若干の、かつ厳しい改訂があります 主なところでは、日本の野菜、果物についてです。 日本の野菜果物は甘いので海外情報は…

ポン酢色々

仕事を増やす仕事 ワタクシ(九州支部長)です ポン酢調査(ネット上) 博多華味鳥 博多ぽん酢 醤油、醸造酢、だいだい果汁、砂糖、調味料(アミノ酸等))、酸味料、香料(原材料の一部に小麦、オレンジを含む) 旭ポンズ  しょうゆ(本醸造)(大豆、小麦を含む)・柑橘果汁 (スダチ、ユコウ、ユ ズ)・醸造酢・風味原料(混合 節(さばを含む)・利尻昆布・乾しいたけ)・食 塩 ・砂糖・みりん・醗酵調味料・た…

190000アクセス

管理者(職)にむいていない ワタクシ(九州支部長)です。 一応〈支部長〉ですが 何も管理してません 強いて言えば 低フォドについて ワタクシ(九州支部長)の熱い思いを 出しすぎないように 自分を管理しています。 190000アクセスです。

書籍 『過敏性腸症候群の低フォドマップ食 FODMAP』寄贈状況

この時期 半袖か長袖か悩んで 結局風邪をひく 未だ半そで半パンで寝ている ワタクシ(九州支部長)です。 書籍『過敏性腸症候群の低フォドマップ食 FODMAP』 を夏に3か所に寄贈してみました 1か所は書類だけ送って受贈判断待ち(11月) 2か所はNGだったようで 2か月たっても蔵書に出ていません うーん 残念 書籍寄贈も 一般的には発行後5年が目安。 先見の明のある図書館さん 欲しいときは言って…

ポテチ

涙もろさは西田敏行の2倍 ワタクシ(九州支部長)です。 ポテチ いらない物が入ってないやつは ワタクシ(九州支部長)はOK ポテトNGの人はお気を付けを。 ポテチ開ける業者 チョコプラ

秋冬のランチご提案

長時間通勤が嫌になった ワタクシ(九州支部長)です 出張昼めし コンビニによる セブンさんの白むすびとゆで卵にしようと思うも 売り切れ で、おでん。 加工でんぷんや昆布だしなどのリスクはあるものの まあ、外で食べる分としてはセーフ。 まあ、慣れれば、このくらいの量で 夜まで大丈夫。 ていうか、食べない日も多い。

フォーうどん

ポイントに弱い ワタクシ(九州支部長)です。 フォーを和風だしで うどんに 朝うどん おいしいですよ。 ただ、うどんかと言われれば違う。 もうちょっとうどんぽい麺がほしい。 にゅうめん といわれればそれっぽい。

ナイス発想!みかん搾り汁を生春巻きのタレに利用!

センスの塊 ワタクシ(九州支部長)です 生春巻きのタレ なんか物足りないなあ・・ と思っていたが みかんの搾り汁を入れることで 酸味、甘味のバランスが良くなって美味しくなった! 柑橘系の熟した香りが苦手な ワタクシ(九州支部長)ですが 青い香りは大好きでございます。 100g中0.3gぶどう糖<果糖 胡麻ペースト ごま油 砂糖 醤油 ナンプラー コーレーグースー すりごま みかん果汁 生姜