ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

もしかしてPART 1トマトジュースに反応???

カテゴリーに分けるのが苦手
ワタクシ(九州支部長)です。


昼飯を食べる機会を失すること5日
5日連続トマトジュースをのみました。
そのせいかどうかは定かではありませんが
4、5時間後にガス。


朝はビーフン
だったので
問題ない。


さて。



基本的には問題ないが、
量的な問題や連続性の問題の可能性
加工や種類によるフルクトース、グルコース比
その他 



トマトジュースにも
濃縮果汁還元タイプとストレートタイプ
高リコピン
などあるので
わからないなあ。


ワタクシ(九州支部長)が飲んだのは
高リコピン、濃縮果汁還元タイプ



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