ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

情報求む 書籍図書館寄贈の件

寒いよ~。
ワタクシ(九州支部長)です。
北国の方から見れば大したことない寒さでしょうが・・・
最高気温が10度切ると
思考停止です。


bccksで紙本15%offで

追加購入しました。


図書館に配布か低フォド始めたい方に差し上げようと思いますが
後者は知り合いじゃないと難しいので
どこか配布できそうな図書館があったら
教えてください。(九州以外でもよいです)
郵送で受贈してくれる図書館等。


よろしくお願いします。


コメント欄かtwitterまで。


一応年末に目星付けた図書館1,2か所を攻めてみる予定。


情報より先に配布してしまうかもしれませんが・・・


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