【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #過敏性腸症候群 #低発酵食

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

低FODMAP食注意事項

低FODMAP食は


〇〇を食べれば過敏性腸症候群が治る!


というものではありません。


4週~6週間かけて、徹底した低FODMAP食導入期で症状の消失を確認して


その後のチャレンジ期で


自分がどの成分に反応するのか


少しずつ確認する作業が必要です。


知識と努力と根気が必要です。


普段高FODMAP食ばかり食べている人が


何回か低FODMAP食を食べたくらいではだめです。


まずは1か月がんばりましょう。


参考文献

およそ70~75
パーセントの方に効果があるとされています。

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