ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「 #低フォドマップ食 」の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

いちご大福。

2か月強で1回のオイル交換が
5か月弱に1回になった
ワタクシ(九州支部長)です。
この調子じゃ、車買い替えの目安20万キロまで
15年かかります。


すこし車を走らせないとかわいそうなので
バブル方式でドライブ
大分県玖珠町。仕事がらみで通過。
ここは米粉推しでポテンシャル高いんだけど
いまいっぽ画期的な商品がみつからない


で、いちご大福

こんな感じ。余裕で食す

牛もマスクする町
大分県玖珠町

珈琲も飲む
ひっさびさのストレートコーヒー
珈琲いかがでしょう?と中村倫也風にいうと
何故かとんねるず石橋の田村正和に。


ワタクシ(九州支部長)はコーヒーは平気。
つうか
珈琲だけはやめられないと思う。。。。。


大分県
低フォドポテンシャル高いけどなあ


お。
こんなこともしてる

大丈夫か?



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