【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #過敏性腸症候群 #低発酵食

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

LFD+「L」 Combination Therapy 4日目5日目

4日目(前日16時半「L」服用)
朝の7時くらいから、うーっすら便意
ガス無し
9時15分、うーっすら便意継続。普段だとこの程度の便意では
出ないが、トイレできばる。→ブリストルスケール5で排便
量はしっかりでているが、けっこう気張ったのと、
スコーン!とは出てないので、すっきりはしてないかな?
まあ、これは今までの排泄感の誤学習だろうけど。
10時15分 出先ですこーし渋り。スカッとでてないか?
→終日便意無し。困ることは起きず。


11時半 グルフリ麺
13時半 「L」服用後16時間前後排便をねらって 通常量服用
18時低フォド夕食 アルコール
以降21時まで変化なし。
翌日5時、6時に出れば成功。


5日目4時半起床
5時までにコーヒー、水分、米粉パンケーキ
5時半までに便意無し
5時40分 少し便意?
5時55分 ナチュラルな便意→6時バナナ便。量もしっかり。理想
                 ちなみに便臭は無し
渋りほぼなし。
念のため漢方(乳糖なし)


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