【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

LFD+「L」 Combination Therapy 初日

昼12時半コンビニの小さい弁当
17時半「L」半分
18時半~19時半ほぼ低フォドマップ夕食+アルコール
20時~すこーし便意?腸が水っぽい感覚
20時半痛みでは無いが、直腸に感覚
20時45分直腸に渋り、水っぽさ。張りは無いので楽
21時微妙な便意水っぽさ続く
22時半乾いたガス、かるーい便意


翌日7時半 腸に便がたまった感覚。便意ごくわずか。水っぽさ無し。水1杯
8時10分  コーヒー(9時までに3杯)
8時半   同上
8時50分  便意きたか?→消失
9時10分  便意 腹痛無し。下痢や軟便ではない感覚。
9時20分  排便 やや硬めの普通便 ごくわずかの渋りあるもののすっきり。


16時半   「L」倍量
22時まで時々水っぽい感じ。便意なし
22時45分若干の便意。左下腹部。


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