昼１２時半コンビニの小さい弁当
１７時半「L」半分
18時半~19時半ほぼ低フォドマップ夕食＋アルコール
20時~すこーし便意？腸が水っぽい感覚
20時半痛みでは無いが、直腸に感覚
20時45分直腸に渋り、水っぽさ。張りは無いので楽
21時微妙な便意水っぽさ続く
２２時半乾いたガス、かるーい便意

翌日7時半　腸に便がたまった感覚。便意ごくわずか。水っぽさ無し。水１杯
8時10分　　コーヒー（9時までに3杯）
8時半　　　同上
8時50分　　便意きたか？→消失
9時10分　　便意　腹痛無し。下痢や軟便ではない感覚。
9時20分　　排便　やや硬めの普通便　ごくわずかの渋りあるもののすっきり。

１６時半   「Ｌ」倍量
22時まで時々水っぽい感じ。便意なし
22時45分若干の便意。左下腹部。