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ワタクシ（九州支部長）です

手巻きの基本の具
刺身
だし巻き卵
きゅうり
かいわれ
しそ
牛肉の甘辛煮
おくらおかか

おくらはリスクがあるかもですが
本会黎明期に一応OKだったので
まあ、時々食べてます。

手際が良いので
40分で作ります。