【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

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九州支部長定番手巻き寿司

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ワタクシ(九州支部長)です


手巻きの基本の具
刺身
だし巻き卵
きゅうり
かいわれ
しそ
牛肉の甘辛煮
おくらおかか


おくらはリスクがあるかもですが
本会黎明期に一応OKだったので
まあ、時々食べてます。

手際が良いので
40分で作ります。

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