ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の「#低フォドマップ食 」(商標登録)の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある 宇野良治の「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

高フォド対決

たこ足配線
ワタクシ(九州支部長)です


ネット上では
低フォドは好きなもの食べられないから無理!
みたいな発言があるけど
食べられないことは無いんだけどなあ・・
ま。ワタクシ(九州支部長)のばあい
基本的には「一生低フォド」でも困らないし
低フォドのポテンシャルを考えると
高フォドを食べる
という選択肢は無いのだけど


高フォドを食べる理由は
・人体実験
・家人のため
・低フォドなんて無理~って言っている人へのモデル提示
ただそれだけ。


フォドマッパーなら低フォドだけで生きるのが普通の判断
なんて文科省みたいなことは言いません
まあ、低フォドを自由に使いこなせるようになると
TPOに合わせて行動できるわけです
基本を覚えて型を破りましょう



小麦続けて食べると眠いだるい、やるきがでない
高フォドのせいなのか、グルテンのせいなのかわからないけど・・
それを示すには、ずっと果物とか、ずっと乳製品とかで実験しないといけないから
最強フォドマッパーでもさすがに無理。


低フォドマップ食【理論編】

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