ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食 #過敏性腸症候群

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

すき焼き残り汁うどん(米粉パスタ)

コロナの影響で飲食店が大変という件で
ほとんど行きつけが無いのだけども
1カ所だけ大切にしている居酒屋さんには
できるだけ行くようにしたい
ワタクシ(九州支部長)です。
(もちろん低フォドで食べられるので)


本日はすき焼き残り汁うどん
米粉と塩だけで作っているパスタをつかって
これを食べるために
すき焼きをするといっても過言ではない!
すき焼きはネギ抜きで
肉はアンガス


テキサス刑事 情熱のテーマ 井上堯之バンド


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