【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

高フォド対決

真夏はマスクをどうするか?
ワタクシ(九州支部長)です


高フォド対決です


前日は8時間睡眠
体調万全


11時に
バーガー2個

コーラ

13時ごろ
眠くなり寝落ち


普段は昼は眠くならないからなあ


夜トンカツ

19時
酸化マグネシウム2300mg


翌朝9時 排便(ブリストルスケール3)


11時 うまかっちゃん
11:30 軟便少々


14時 酸化マグネシウム1650mg


翌日 早朝5時 排便(ブリストルスケール4)
     9時    (ブリストルスケール5)



便秘の時は酸化マグネシウムを3日投入すれば
すっきりして、その後回復に2日
高フォド食べると、基本そんな感じだけど、これだけ高フォド食べるとどうかしら?




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