真夏はマスクをどうするか？
ワタクシ（九州支部長）です

高フォド対決です

前日は8時間睡眠
体調万全

11時に
バーガー2個

コーラ

13時ごろ
眠くなり寝落ち

普段は昼は眠くならないからなあ

夜トンカツ

19時
酸化マグネシウム２３００ｍｇ

翌朝９時　排便（ブリストルスケール３）

１１時　うまかっちゃん
１１:３０　軟便少々

14時　酸化マグネシウム１６５０ｍｇ

翌日　早朝5時　排便（ブリストルスケール４）
　　　　　9時　　　　（ブリストルスケール５）

便秘の時は酸化マグネシウムを３日投入すれば
すっきりして、その後回復に２日
高フォド食べると、基本そんな感じだけど、これだけ高フォド食べるとどうかしら？