ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食 #過敏性腸症候群

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

低フォド野菜

シブチョノミクス3本の矢
小銭貯金とBIGが
コロナの影響で機能しなくなったので
(小銭貯金はお金のやり取りが不衛生ってことで)
急遽小銭換金に郵便局に行き
小銭数える機械を詰まらせて
てんやわんやになり
その空気に耐えかねて
口笛でごまかした
ワタクシ(九州支部長)です。
あと三回換金に行かねば。


野菜。
食物繊維は大敵!
低フォドで最終的に理解されないのが食物繊維かもなあ・・・



Bobby McFerrin - Don't Worry Be Happy (Official Video)


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