ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ食」の効果 #低フォドマップ食 #過敏性腸症候群

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

ドリップバッグ入りコーヒーゼリー

やすいフェイスクリームで顔がヒリヒリする
ワタクシ(九州支部長)です


フォドマッパーの悩みとして
スイーツが簡単に手に入らないというのがあるので
低フォドスイーツ探しの優先度は高い。


コーヒーは下痢の人には合わない場合があるのですが
ワタクシ(九州支部長)はOK
無類のコーヒー好きでもあるので
スイーツ探しの際は「コーヒーゼリー」を更に優先して探しているものの
ほとんどみつからない
のが現状
還元水飴や乳製品使用が多い。


そんな現状の中
最近見つけたのがコレ


ゼラチンも入っていてドリップすればコーヒーゼリーになるというもの


コーヒーゼリーは自分で作れるけども
普段飲んでいるコーヒーとは焙煎度が違うので
わざわざ購入しないといけないなど、結構ハードルが高いので
これはアイディア商品だと思う。



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