ワタクシ（九州支部長）は日頃からお腹の中で発酵しにくい
低フォドマップ食で
過敏性腸症候群の対策をしています。
ですから
急な腹痛など
このところありません。

日頃から、制限のある食事ですが、　
出張などある場合は、３日前からさらに制限をかけ
仕事先でお腹が痛くならないようにしています。

例えば夕食は
ご飯
卵スープ　（乳糖なしのスープの素）
チキンソテー（塩コショウ）
パプリカ、レタス、トマトのサラダ（マヨネーズ）
とか

ご飯
人参しりしり
煮魚（みりん無し）
ほうれん草のおひたし
大根スープ（乳糖なしのスープの素）
とか

です。
制限といっても
そんなに制限ある感じじゃないでしょ？