ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の「#低フォドマップ食 」(商標登録)の効果 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #低発酵食

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある 宇野良治の「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

吉野とりめし風混ぜご飯

令和がはじまる今後10年って 
ITが凄い発展していくんだろうけど
多分ワタクシ世代って取り残されるんだろうな
と思ってる
失われた世代
ワタクシ(九州支部長)です。
料理は何とかできるので
あとは食料自給ができれば
令和を乗り切れるかもしれないね。
全くそのセンスないけど。


とりめしの素をつくって冷凍
食べるときに
冷凍ご飯と一緒にチンして
混ぜてたべる。


朝飯の新定番!(時短)
コーヒー淹れている間にできる
しかもうまい
1食100円もかかってない!!!


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