ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

山口・・かつてないポン酢王国か?

郵便局の人
今度大量の小銭を入金します。
よろしくお願いします
ワタクシ(九州支部長)です


長年の懸案事項「ポン酢問題」
なかなか理想のポン酢に巡り合わない日々でしたが


山口の道の駅で
10秒探して2個
結構良い感じのものが見つかりました


今までの苦労は何だったのか?
ってくらいあっさり見つかりました。


こちらはみりんがリスクですが
昆布、シイタケ、酵母エキス、果糖ブドウ糖液糖不使用


こちらは高フォド材料見当たらないです。


山口は低フォド王国かもしれません。


やはり、低フォド調査はフィールドワークが大切。
他にもリスク1つ、2つ程度のポン酢がゴロゴロ。


山口のポン酢メーカーさーん!
昆布だし、椎茸だし、果糖ブドウ糖液糖、酵母エキス
これらを使わないポン酢お願いします!


山口ポン酢はダイダイが多いみたいですね。


九州本部から山口は少し遠いですが、
中国地方支部ができるまでは
山口もワタクシ(九州支部長)が、年に1,2回ですが調査します!



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