ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

玄米クッキー(萩)

9時間睡眠が理想
ワタクシ(九州支部長)です。


山口の福祉施設が作っている玄米クッキー
玄米なので低フォドではないですが
他の材料は良いものなので
ドライブの途中
少量食べる分にはセーフ
白米米粉とは違って
ホロホロと崩れる食感

福祉施設がつくる米粉系製品
ワタクシ(九州支部長)が把握しているのは
これで3つ目。


福祉施設の商品開発担当者さん
これからは低フォドですよ
グルテンフリーの方がとっつきやすいですが
その際は、ラクトースフリーにして
他の変な材料を入れない事です。
玄米は低フォドではNGです。


×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。