ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

モナ大リンク

万年ヒラ
ワタクシ(九州支部長)です。
まあ、九州支部長という肩書きが
ワタクシ(九州支部長)にとっては
最高峰です。


モナ大リンクです。

えー?
アプリに症状とかの記録日誌があるの??
(記事には他にも重要な事書いているけど)


これっすかね?
ホンマや!
shoppingより向こう見なかったわ!




おお!すげー
まあ、ぶり大根とかはないけど


記録苦手なワタクシ(九州支部長)は
ぶり大根入ってても使いませんけどね。
そういえば、初期の頃、使ってみようかとおもったけど
ぶり大根ないから使えんわ!
となった記憶がある。
で、基本的には同じ食材を、調理法を変えてたべた。
ぶり大根→ぶりの塩焼きに大根おろしとか。
それなら記録不要で
チャレンジ期に一個ずつ試せばよい。

モナ大すげー
研究という面だけでなく
マーケティングとかも完璧だわ。
しかもアプリ開発とか
どんな組織になってんだ!?
日本も最近は企業とコラボしたり
学内起業とかあるからな。
うーん、
いずれ日本進出か?
ぶり大根も入るのか?


あ。でも、記録は重要ですよ。
ちゃんとやってくださいね。
↓お手本


ぶり大根はみりん抜きで。


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