ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

リコリス

人間は下に下るよりも、上に上がる方が好き?
ワタクシ(九州支部長)です。
ホントかなあ・・
確かに
大人だと助かるために下るだろうね。
逆に火事だと登るかなあ・・
認知や学習って怖いね・・
でも助かってよかった!


ブログの下書き記事を見ていたら
このリンクが出てきましたので
参考までにアップします


1回食べたことがあるけど・・・・




サービングサイズ25gでフルクタンが50%


これをPASSにする評価が気になる・・


この分け方だと
PASSなら食べてもいいじゃん
となるし
アレは食べちゃダメなのか
コレは食べていいのか
って話になってしまう。


やはり
完全に安全な、無限に食べられるほぼ無フォド食材を筆頭にして
さほどサービングサイズを気にしなくても良い、基本的に安全な低フォド

ここまでをPASSにして


これ以降はNGにして
量制限ありの中フォド
完全NGな高フォド
で分けた方が
やりやすい。







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