【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が長いこと実践している  #宇野良治 の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #過敏性腸症候群 #低発酵食

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

食材、原材料の良し悪しに注目する前に、まずは厳格導入期。不明食材についてはチャレンジ期のさらに後で。

人間ドックの食事指導で
提出する献立調査を
完璧な低フォドマップ食メニュー
かつ
栄養素も指摘するところがないほどのバランスで
提出し
周囲を驚かせた
完全無欠フォドマッパー
ワタクシ(九州支部長)です。
ま。周囲は驚いてはないと思いますけど。


普段はそんなバランスで食べてないすけどね。


日本低フォドマップ食推進会では
海外のlow-fodmap-dietよりも
厳しい実践を推奨しています。


まずは厳格導入期を頑張ってください。


日本の食品には
あまりにも添加物が多く、
低フォドマップ食を加工品で厳密実践するのは至難の業ですので


厳格導入期はレタスや卵などの食材を単独でつかいます。
その後チャレンジ期も
その他の要素を入れないためにも
加工品は避けた方がよかろうかと思います。



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