ワタクシ(九州支部長)が6年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

鶏ハム丼

ネクタイの結び方を弟から教えてもらった
ワタクシ(九州支部長)です。
もう、20数年前。
父から教えてもらった結び方だと
往年の日活スターの雰囲気を醸し出し、
とても20代の雰囲気が無かったので、
ブレザーにネクタイの高校に通っていた弟に教えてもらいました
今もその結び方しかできません。
ま。年に3回くらいしかしないので。


鶏ハム丼です。
鶏ハムをごはんに乗せて
醤油、マヨネーズ

あーおいしい。
鶏ハムにすでに塩味
そこに醤油の風味



010石原裕次郎 - 夜霧よ今夜も有難う1

ゆうたろう (Boss出動!!)





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