ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

宇野コラムリンク


うーん
残念。


ワタクシ(九州支部長)は、トマトが高フォド寄りということは
体感していました。
確か、低フォドマップを始めた初期の初期に
ドライトマトは云々という海外情報をみたりしてたので、
どっかで怪しんでいたのかも。


ただ、普通のトマトを普通にたべたり
水煮でソース作ったのを食べたりする分には問題ないです。


とにかく、フォドマッパーは
甘く品種改良されている野菜、果物には注意し、
体感を大切にしないといけないですね。
あとドライ系も


話しは変わりますが
ワタクシ(九州支部長)は幼少時より
トマトに砂糖派でした。


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