日本低FODMAP食推進会　会長宇野良治下の表で、青が低フォドマップの果物。赤が高フォドマップです。黄色は果糖だけではなく、ソルビトールの関与を考慮すべき果物です。ネクターが低フォドなのは驚きです。もも缶詰は大丈夫のようです。ぶどうは皮に果糖が多いようで、皮を

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