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コロナの影響で飲食店が大変という件で ほとんど行きつけが無いのだけども 1カ所だけ大切にしている居酒屋さんには できるだけ行くようにしたい ワタクシ（九州支部長）です。 （もちろん低フォドで食べられるので） 本日はすき焼き残り汁うどん 米粉と塩だけで作っているパスタをつかって これを食べるために ... 続きをみる
低フォドマップクッキングのブログ記事
低フォドマップクッキング（ムラゴンブログ全体）-
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頭用のトニックスプレーが 顔にかかった ワタクシ（九州支部長）です 鶏なんこつを揚げました これがうまい。 骨は低フォドマップです こんな情報我々宇野式しかやってない。 映画「ボーン・アイデンティティー」劇場予告 マットデイモン 最近はコレだよね コンテイジョン - 予告編
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生まれて今まで、気が緩みっぱなし ワタクシ（九州支部長）です リクエストされたので ちゃっちゃと作りました。
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神エクセルやめてよ ワタクシ(九州支部長)です。 はんこやめるついでに 米を食べよう さくらご飯風タケノコご飯
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農業できるひと尊敬する ワタクシ（九州支部長）です。 雑煮とイチゴ イチゴはすっぱかったのでＯＫか？？？ 本会書籍 本会以外の情報が流れております。注意
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テレビも昔のドラマとか流してくれないかな？ デジタルリマスターして どうだかわからないけど カレー抵抗力つくのかな？ ってことでカレー鍋 スペルトないから米粉でとろみ。 １００ｇ４８円！ 地球の真裏から運ばれて４８円？ 現地ならいくらだよ！？
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基本的にアノ辺から下りてきたデータは怪しむ ワタクシ（九州支部長）です COVID-19についても。 うまい！ ミズホチカラフォカッチャは何してもうまい ちょっと焼き過ぎて水分飛んじゃったけど うまい 炭水化物０ｇチーズで ワタクシ（九州支部長）はコレを愛用中！ オフィシャルホームページだと欠品の... 続きをみる
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結局ジレットじゃないと髭が剃れない・・ 替刃高すぎる・・・ ワタクシ（九州支部長）です 今回は ラーメン屋さんのコショウをこれでもか！ってかけて味付け くぅ～ うまーい。 この味付けはレシピサイトなどには載っていない感じだったけど。
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昨年までは国産マスクを使ってて 特に意識してなかったけど 現在はありがたみを感じるべきだったと反省中 ワタクシ（九州支部長）です。 いりこだしをとりましたよ。 フォドマッパーは食材に制限があるので ダシを変える事で味変させるってのは 1つの戦略ですよ。
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シンク磨きが楽しくてしょうがない ワタクシ(九州支部長)です。 マヨネーズ。 最強。
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No Change, No Life 今こそ行動変容を 環境が一変した中 誰も正解知らないんだから。 国や行政も行動変容しなきゃね。 独立変数変えずに従属変数変えようとしてんだからさ。 ということで こちらも低フォド的行動変容 魚だけは豊富で美味しい魚食べてるんですけど 時々、安さにつられてヤズと... 続きをみる
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ニュースサイトを見なくなって２週間 気分が楽だわ ワタクシ（九州支部長）です でも情報は拾いに行くよ
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水道のない環境 ワタクシ（九州支部長）です。 手を洗えないじゃないの。３年目 今回の狙いは ふわふわ鶏団子を作る事でした 卵白を泡立て 豆腐潰して 酒、だし汁を肉に吸い込ませ ベーキングパウダーを入れ 手袋をして 高速回転で肉を混ぜる スプーンでやさしく団子状にして スープに投下 お店で食べる鶏団... 続きをみる
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マスク３枚置いておきます 伊達直人 ワタクシ（九州支部長）です うわ ブレブレ 原料は米と水 うどんぽい 絡みは良くない 癖のある匂いだけど、洗えば無個性 次回はうどんとしてつかおう
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春になるとテンションが上がり 「机上改革」を試みるモノの 数日でとん挫する ワタクシ（九州支部長）です。 小３からの恒例行事 人はできないことを「改革」という 練り物系はしっかり材料確認 低フォドのものを選べば安心
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行動変容 と言ったのは、何か意味があるのか？ と勘ぐる ワタクシ（九州支部長）です アレだったらアレだな きゅうりはさっぱり と思い込んでいた サッパリ調理する という行動を 濃厚系の味付けをするという行動に変容 今回はマヨ、ゴマ中心に色々なものをぶち込んだ。 変容とは。
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今期は水道のない部屋に押し込められる ワタクシ（九州支部長）です 鯨すじは おでんとは別に臭みを取って食べましたとさ。
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マスク２枚・・ ２２０兆 ワタクシ（九州支部長）です 水炊きの鶏肉が多かったので 砂糖と醤油につけて一晩 卵とごはん パーフェクト低フォドマップ弁当 材料費１００円くらいですかね。 保冷して持っていくから 冷えちゃうのがなあ・・・ こんなやつが対策かなあ・・・
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IKKOさん並みに保湿にこだわってみている 低フォド界のＩＫＫＯ ワタクシ（九州支部長）です ゆでたまごを タレで煮込んで、しばらくつけて 煮卵に 目指せ卵肌
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パーフェクトフォドマッパー九州支部長が作るライスアルバ米フレークヒレカツトリムネカツ&怒りソース
台所のステンレスのシンクのくもりをどうにかしたい ワタクシ（九州支部長）です。 既出米フレーク を使用して ヒレカツ＆チキンカツ レシピはないよ だって 適当だもの（ま。カツですからね） 米フレークはサラサラ。硬い感じ。 焼き揚げスタイルで 本日は夕食担当 ごはん、貝汁、レタス・トマト・スプラウト... 続きをみる
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仕事に関連する大きな裁判の判決詳細を読んでいたら 茶化された ワタクシ（九州支部長）です。 ニンニク うまいんだけどね バジル多めと ニンニクの代わりは アレ ですよ。 フォドマッパーなら知っているスパイス！
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お尻に汗をかき、春を感じる ワタクシ（九州支部長）です 風流だなあ 出先で昼飯 豚バラ串 もたれた。
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おそらく一生ファイリングできない ワタクシ（九州支部長）です シナシナのレタス しぼみかけのトマト 鍋にぶち込んで スープ しめじはご愛嬌 とりあえずキノコ情報は 宇野コラム キノコ問題 参照で。
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ノートやメモを取らない ワタクシ（九州支部長）です ほうれん草大好き。 報告・連絡・相談を略してほうれんそう とか言わないでほしいわ。
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ソーヤ効果もとっくに限界 ワタクシ(九州支部長)です。 よくやれるよなあ。 適当にピリ辛味で作りました。 超うめー
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朝は右傾、夕方は左傾のニュースを聞きながら通勤 ワタクシ（九州支部長）です ビーフンに削り節 うーん。まずくはないが。
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手が痛いので 職場ノートにワイヤレスキーボード導入を検討中 検討し始めて10年経つ 決断しない男 ワタクシ（九州支部長）です ミズホチカラ食パンをふわふわにレンチンして 低フォド系から揚げとマヨ 半分に折りたたんで・・・と思ったけど、その力には耐えられないので 大口空けて放り込む うまい そうね ... 続きをみる
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お気に入りはエルバンの万年筆インクが使えるボールペン ワタクシ（九州支部長）です アンガス牛肉、しょうが、砂糖、しょうゆ、焼酎
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リスク分散が基本 ワタクシ（九州支部長）です ま。１個に集中できないって性質の裏返し 思いついたらいろいろやってって、あれもこれもダメだったが １個か２個残って事なきを得るみたいな。 平時は不安定 いざという時存在感 ぜんざい・・・ 善哉・・よきかな 神在・・かみあり 餅好き餡子好きには究極の甘味... 続きをみる
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長く続いたことは、非合理とわかっていながら変容を拒む ワタクシ（九州支部長）です。 甘いパンも おかずパンも食べたいときどうするかって？ どっちもたべるのさ。 非常に合理的 卵マヨとメープル
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逆立ちしてもできない仕事は 整理収納アドバイザー ワタクシ（九州支部長）です。 目分量でソースつくりましたよ。 酢が多かったかな？
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隼ジェット以来 佐野元春を聞いている ワタクシ（九州支部長）です おでん用の餅巾着 これを考えた人は誰だ？ お礼を言いたい。 約束の橋 - 佐野元春＆THE COYOTE GRAND ROCKSTRA (DaisyMusic Official)
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靴にカイロ入れてる ワタクシ(九州支部長)です たまごサンド ホットサンド いや～ うまいわ～ サンドイッチが生活に加わると 豊かな感じになるな。 紫じゃない方が良いな。 【公式】サンドウィッチマン コント【パソコン教室】
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エピソードトークがうすい ワタクシ（九州支部長）です すき焼き残り汁に米粉パスタをぶち込む 肉はアンガス！ 汁は飲むなよ。甘いから。 テキサス刑事のテーマ 井上堯之バンド
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ＩＲ？ ワタクシ（九州支部長）です パンをキンキンに冷やして キレッキレに研いだ包丁で薄くスライス サンドイッチ作ろう！ うん。米粉パンの切り方習得～ 小麦パンよりきれいに切れるわ～
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5G? 関係ないね ワタクシ(九州支部長)です。 刺身に辛子って 結構おすすめ。 モノによってはワサビより合うかもよ。 またまたあぶない刑事 柴田恭兵「関係ないね」
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休日の病院内をうろつく ワタクシ（九州支部長）です 紫の芋で鍋をすると スープも紫。 じゃがいもは各自反応調べてからね。 Prince - Purple Rain (Official Video)
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カレンダーや時間の計算が苦手な ワタクシ（九州支部長）です ミズホチカラ食パンに 高校生が作ったジャムを塗りました いちご。要注意。 ペクチン入ってるけど。
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赤い炎 ワタクシ（九州支部長）です 自宅でのお通し的な地位を確立したきゅうりのカレー粉漬け 大根でやったら、大根の方が合うかもな って感じになった。 あ。このカレー粉低フォドマップです。ガーリック入ってないです。 今年の更新はこれで終わり。 来年は更に正しい低フォドが広まりますように。
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山の人のいないところに住んでいる同僚が 職場の人ごみでインフルをもらい寝込む ワタクシ（九州支部長）です。 古代米入りパンをチーズトーストに 食感が違うかなあ・・ うまいよ。
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笑う男 ワタクシ(九州支部長)です。 いつものミズホチカラ食パンに 古代米を入れて 紫色の食パンに。 玄米なので 低フォドとは言えないのすが 少量で色がつくので。 まあ、こんな感じのパンを焼くっつうことは ただのおじさんじゃないわな。
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斜陽産業 ワタクシ(九州支部長)です。 紫色の料理って なんだかな～ 悪魔的 ちなみに ワタクシ(九州支部長)はじゃがいもはあまり反応しないので よく食べますけど じゃがいもNGの人もいますから 気をつけてくださいね。
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同世代、キムタクか貴乃花かと言われれば 完全に貴乃花に寄っている １番１番頑張るだけです ワタクシ（九州支部長）です。 紫のじゃがいもですって。
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ミルクボーイかぁ・・・ コーンフレークにミルクが流行るかもな・・・ ワタクシ(九州支部長)です 低フォド的には和牛だけどなあ。最中も。 チーズが食生活にあると なんだか豊かな気がする チーズ問題については 過去に色々と研究していますので ワタクシ（九州支部長）の使用しているチーズは 海外の本物では... 続きをみる
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川原で石を投げたら30投球で肩をいためた ワタクシ(九州支部長)です。 ピッチスマート基準で105球投げようと思ってたのに！ ミズホチカラパンうまーい。
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仕事。神頼みも不発 ワタクシ(九州支部長)です。 ミズホチカラは 神頼み無しで パンがつくれますよ 冷やしてよく切れる包丁で切るのが 一番良いみたい
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昔が良かったとは思わないが 今が良いとも思わない ワタクシ（九州支部長）です もう！バター！最強！ お茶ふりかけおいしい。 でも、ちょっと醤油入れた。
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何年か後 もしかすると権威 ワタクシ(九州支部長)です 豚肉煮たら 脂が浮くので、 取っておいて ご飯にかけてたべるのだ。 ブー。 🐷
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何でも豆知識を入れたがる気質だけど タバコとパチンコの知識は全くない ワタクシ(九州支部長)です。 電子タバコとか 何のこっちゃわかりません。 さて、本会会長も言及しておりますが 油揚げは低フォドライフのバリエーション広げますし 加工品としても優秀かと。 今回は 九州の南関揚げと普通のお揚げ、出汁... 続きをみる
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何とかポイントを何とかポイントに交換してご満悦 ワタクシ（九州支部長）です 先日、ブログで紹介したことのある商品を食べた後に お腹を壊してしまい ん？もしかして、紹介した商品が原因だったのかも？ と、後日体調を整えたのちに 同じ商品を使って再実験+新メニュー作り コンセプトはこちら 油揚げを使った... 続きをみる
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ユニクロはよそ行き ワタクシ(九州支部長)です。 お茶漬けは一応セーフにしてます。 人によりますので ちゃんと厳密にやってください。
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阿蘇山、桜島、新燃岳など 火山地帯の町が好きな ワタクシ(九州支部長)です。 寒くなったら汁物 ライスヌードルです。
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今の若い人より パソコンスキルは 団塊ジュニアが上だったり ワタクシ(九州支部長)です。 バターご飯 最強！ 醤油おとしますけど。
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1000円散髪のカリスマを探す ワタクシ（九州支部長）です しばらく遠ざかっていたビーフン復活 やっすいビーフンが無くなってたのよね。
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ターミネーターの評判が悪そうで気になる ワタクシ（九州支部長）です 落花生 生落花生をゆでた 落花生が低フォド的にＯＫかどうかは 書籍で調べて自分で試してくださいませ。 ワタクシ（九州支部長）は特に問題なさそう。 アレルギーもなさそう。
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はい。今年の仕事おわり ワタクシ(九州支部長)です。 何故か炭酸水を大量にもらい、 使い道にこまったので ご飯炊いてみた ん？違いがあるか？ おこめを食べましょう。 あったかいやつ。
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ノリが悪いと言われがち ワタクシ（九州支部長）です 米粉パンにマヨ＆ノリ 山本山 CM 1990年頃
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低フォドライフに休みなし ワタクシ（九州支部長）です 刻み油揚げ一袋８０円の４分の１とたまごで 衣笠丼 通常衣笠丼はネギが入りますが 九条ネギの青いところがどうなのか？ そもそも手に入らないのですけど ネギ無しで 朝飯に最高。 17年間休まなかった男 衣笠祥雄の野球人生 5/5
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全員で話し合ったから正しい というロジックが理解できない ワタクシ（九州支部長）です。 バターは高いから 基本的には贅沢品に分類していまして めったに使わないのですが 今回使っちゃいました。 米粉パンはおかず系の方が合うと思うのですけど こういうのも有り。 熊本製粉さん もっとアピールを 低フォド... 続きをみる
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県外出張に行ったものの 部所へのお土産を買い忘れ Amazonで購入した ワタクシ(九州支部長)です ま。虚礼廃止で。 フライパンに マヨネーズ回し入れ、中火 マヨネーズが溶けて来たところにカレー粉(低フォド) 塩コショウ 卵を割り入れて 上から米粉パンを押し当てて、卵を潰して焼き上げ 最後にショ... 続きをみる
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遅ればせながら 『アリー/ スター誕生』の ブラッドリー・クーパー風に歌い方を変えてみた ワタクシ（九州支部長）です。 何故か浪曲になりますけど ひっさびさにミズホチカラパンを焼きました イオンにもドラモリにもあるから いつでも買えます。 Lady Gaga, Bradley Cooper - S... 続きをみる
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環境大臣が誰だとか オリンピックのマラソンが札幌だとかより 探偵ナイトスクープの次期局長が気になっていた ワタクシ(九州支部長)です。 楽しみにしてたのに何故ネットで先に出す？ お稲荷さんの刻んだやつを甘辛く ご飯にかけてやろうじゃないの～ って作戦 砂糖と醤油で 80円で三回分！
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キャッシュレス決済？ やれと言われるとやらない ワタクシ（九州支部長）です。 シブチョノミクス（小銭貯金）はどうなる！？ 餅は裏切らない
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事務手続き苦手なのに 何故か得意派に分類されている ワタクシ（九州支部長）です。 餅をフライパンで焼いて １個はおちゃふりかけ １個は卵で包んで 朝ごはん。 ８個はいける。 餅の真空パックは原材料確認を。
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車のマットをどう洗うか思案中 ワタクシ（九州支部長）です 温玉にかけてみました。 おいしいけどね。 完全に混ぜるスタイルの卵かけにした方が良いかも ふみちゃんのお茶ふりかけ その名の通り ふりかけとして優秀です 白ごはんにかかったところが、うまい。
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もしかしたら街頭インタビューを受けるかも・・ と 街を歩く時にも緊張状態の ワタクシ（九州支部長）です 人参を切りすぎたので 一部スペルトの生地でチヂミに 本当は米粉入れてパリッとしたかったがなかったので。 生地にしっかり味付けする じっくり焼く がポイントのよう。
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買い物にはクーラーバックを忘れない 生鮮食品にやさしい ワタクシ（九州支部長）です 今朝の目玉丼は 生っぽく。 朝,食って 昼抜きの日。
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今年はstay ワタクシ（九州支部長）です 梅じゃこごはん ギリセーフか？
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休日の朝の定番といえば ミユキ野球教室 ワタクシ（九州支部長）です シフォン失敗が続き レンチンで火を通す 何故だ？と思い 神に祈ったり、盛塩したけど解決せず 原因は紙のシフォン型だったから・・ A～ha! そんなことに気づかない自分に驚いた。 a-ha - The Living Daylight... 続きをみる
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スポーツドラマや映画はスポーツシーンがしょぼいとアウト ワタクシ（九州支部長）です ステーキ 塩コショウだけで焼けば低フォド にんじんなんちゃってグラッセとポテト付け合わせにして 残った脂にアサフェティダと低フォドカレー粉、だしの素、醤油で味付けした なんちゃってガーリック風ライス 満足度３００％
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路地裏の中年 ワタクシ（九州支部長）です。 山口のポン酢で サッパリ煮 深い味に。
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熟睡しすぎて、左肩に寝違えた ワタクシ（九州支部長）です。 その後、千代の富士が脱臼した時を真似しながら起きました。 いつもの米粉クッキーに 黒糖混ぜて あれー 黒糖の風味がしない・・ 素材を殺しちゃった。 千代の富士の脱臼を伊勢ヶ濱親方が応急処置する
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愛読書は カフカの「変身」 ワタクシ（九州支部長）です 旅行の時の高フォド対決は 酸化マグネシウムという剣が無いと勝てません・・ 初回は服用後１３時間後に出る事が分かっているので １８時に飲めば７時にはすっきりして 朝風呂で爽快です。 これが無いと毒虫です。 効率的なリセット これは必須です。 米... 続きをみる
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初めて神頼みをした ワタクシ（九州支部長）です カレー粉を使ったきゅうりの和え物が定番になりまして よかったなー とおもいます。 カレー粉は低フォドのやつですよ
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オペラ（ブラウザ）のクラッシュに耐えられない ワタクシ（九州支部長）です。 米 卵 脂 カレー粉 だしの素 塩（抹茶） しょうゆ めっちゃうまい。 テフロン加工じゃなくて 鉄のフライパンだと もっとうまいはず
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視点を変えろ ワタクシ（九州支部長）です げたんは っていう鹿児島のお菓子があるんです。 黒棒といった名前もある。 小麦粉と炭酸やベーキングパウダーで作った生地を 黒糖液につけて作るみたいだけど けっこうな量が必要だったので なんちゃってですけど・・ うまーい 黒糖の由来きをつけよう 気になったん... 続きをみる
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ボイストレーニングをしてみたい ワタクシ（九州支部長）です 記事に黒糖を混ぜ込んで パンケーキ 滋味であります。 ただ生地に混ぜ込むと黒糖の量がいるからなあ・・ あ！あいつを作ってみよう。
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消費税のポイント還元とかマイナンバー紐づけ案を見て 増税後は消費を１５％落とすことを決めた ワタクシ（九州支部長）です。 ・・ってなるよ。 賞味期限切れのポン酢 火入れして 砂糖、醤油、カボス、ゆず、レモン、かつおぶしを入れて リボーン
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やっと岡田准一の白い巨塔を見た ワタクシ（九州支部長）です。 うーん・・ シソ巻き。 むかしテレビで見て食べたいなーと思っていた。 宮城の食べ物らしい。 本物は味噌と砂糖とくるみと小麦粉で作る（本物知らないけど）ようで 絶対好きな味なんだけども、味噌高フォドということで 何とかならないかな？ と ... 続きをみる
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何故かある夏の日の風鈴の音色とその情景が フラッシュバックする ワタクシ（九州支部長）です。 ごはんにぶっかけて 思ってた味じゃなかったけど。
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近くの河原で石を投げている ワタクシ（九州支部長）です。 新しいカレー粉で 低フォドカレー 煮込まないので野菜切る時間入れても 20分でできます。 食塩が入っています。
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大分県のIBSのみなさん。じりやきはスペルト小麦でつくりましょう。
琵琶湖で泳いでみたいけど 多分、淡水で思ったように泳げないと思っている ワタクシ（九州支部長）です。 川や湖のキャンプは気を付けよう。もちろん海も じりやき 小麦粉を水で溶いて焼いただけの食べ物 今回はスペルト小麦じりやきという これまた、世界初？のクッキング ひやき などともいうらしい じりやき... 続きをみる
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滝クリにあやかって 隣の犬（ハッピー）を「アリス」と呼ぶようにし キョトンとされた ワタクシ（九州支部長）です。 今年は海苔が不作だっていうから 普段そんなに食べないくせに 海苔をストックするという状態になり 手巻き寿司の頻度がアップ。 おそらく、自宅近辺1000世帯の中ではトップクラスかと まあ... 続きをみる
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車内が熱すぎる ワタクシ（九州支部長）です もへじのパンケーキに グリーンティーソース アハハ。。。(;^_^A プレデターやっつけた後の血しぶきみたいだけど うまいよー
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昨年今年と職場でカチンときたり、あきれたりを繰り返していたが 今年は突き抜けて笑っている ワタクシ（九州支部長）です。 厚揚げをカリカリに焼いて しょうゆ、ブラックペッパー
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