【本ブログは「#低フォドマップ食 Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ(九州支部長)が何年も実践している  #宇野良治 の低フォドマップ食の効果 #乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS

ワタクシ(九州支部長)は無償で活動していますが、収益が発生する活動には商標権者に対しロイヤリティを支払う契約となっています。

ひまし油を飲んでみた

COVID-19の影響で ドラマが番組改変期に一気に変わらず それぞれの都合でバラバラに始まる感じが好き ワタクシ(九州支部長)です これからは 一気に 同時に 皆で 一丸と みたいなキーワードは疑わないとね この2週間で 国のメッセージは, はっきりいわないけどはっきりしたよね 新しい行動様式でもないのだど 3年前に買ってあったひまし油を 飲んでみました。 腸内リセットは難しい課題です 高フォ…

ひゅーが(マグロ丼)

宮崎県高鍋町の高齢化率は30%越えています ワタクシ(九州支部長)です みなさん 先手先手で 専門家のご意見をお聞きしながら 緊張感を持ち 事態を注視していきましょう このマグロ丼は卵黄が絡んでいますので 満足感があります ということで 自宅でも、刺身の切り身を砂糖、醤油、ごま、卵黄で漬け込んで ぶっかけたいのですが 卵白をどうするか問題があるでいまのところしていません

九州支部長腹下す

10年前のダチョウ抗体マスクが出てきた ワタクシ(九州支部長)です ま。つかってみよう。 はらをこわしましたよ そのときはうなぎ肝 うまき うなどん そしてコーヒーゼリー うーん みりんとガムシロかなあ・・・

先ほどの記事のレシピはこちら

読者の方より情報提供 さきほどのレシピはこちら 茄子とししとうを でっかいきゅうりに変えました https://locipo.jp/creative/aa7bddd3-ccd8-41ce-9b41-c65d9b96ba4e?list=1eb97f30-4821-4747-97e1-eecd71907c17 3分クッキング 参考になります 低フォドマッパーさん ありがとう

空心菜と豚肉の炒め物

職場の机にパスワードのメモを貼っている人が多い ワタクシ(九州支部長)です。 空心菜が高フォドかどうかは調べてないのですが 好きなので、年2回くらい、食べますかね。 ニンニクなどはつかわずに オイスターソースと塩、醤油などで。 どなたか空芯菜しらべてくださいませ。

これはおすすめ!手羽先甘辛スティック

ソロキャンプがブームらしい。 くそー20年早かった 当時から キャンプでパンを焼いたり ラーメンをスープからつくったり タンドリーチキンやピザなどもつくっておりました 今みたいにこじゃれた道具などつかわすに! 今は完全なインドア派。 インバウンドどーのこーの って言ってた頃に 「SUSHI,TENPURAの次は『TEBASAKI』だ!」 と思っていましたが そういや、低フォドで作れるな・・ と思…

既出 日向夏漬け

私の家政夫ナギサさん の 大森南朋に共感 ワタクシ(九州支部長)です 柑橘類の皮の蜜漬けを 手あたり次第食べているのだが たぶん 九州で1番食べてるんじゃないかと思う(種類) やっぱザボンがおいしいんだけど 癖が無いほうが良い場合は 日向夏はおすすめ。

ゆずぽんず(宮崎)

なぜか scorpion に今はまっている ワタクシ(九州支部長)です 各分野の天才が集まって… という設定が好きなのね、 ありがちだけど。 ポン酢てす。 ぶれまくり しょうゆ 米酢 ゆず果汁 ん?あとなんだ? デジカメが何とか使えないかと思ったけど ダメだな。 スマホに戻そう。

たくあん スモーク

え?それipadじゃなくていいやろ? ワタクシ(九州支部長)です Appleは高すぎます なんだかおいしそう 梅酢、昆布だし、発酵調味料 と おすすめではないけど。 このくらいは ワタクシ(九州支部長)クラスになると屁でもないです 屁は出ますが (低フォドオヤジギャグ)

鶏手羽炭火焼

よく蚊に刺される気がする ワタクシ(九州支部長)です 鶏手羽 ゆず&ピリ辛 この手の商品は ガーリック、香辛料 調味料 などが入っている場合がある。 原材料は素晴らしい うーん デジカメダメだなあ・・・

カレー鍋

半沢直樹のseason1を見ていなかった ワタクシ(九州支部長)です 暖かいカレー鍋を作りました。 見た目良くないけど(すいません) つくり方は 1)かつおだしやいりこだしをとる 2)肉類、根菜類を炒めカレー粉(低フォド)をまぶし、さらに炒め、塩などで味をつける。 *今回は炒める前に生姜とエタリノ塩辛を油で温め、香りを出しました 3)炒めた肉類、根菜にだしを少しずつ加え溶かしていく 4)煮込む …

たまごかけ いりことゴマと醤油とマヨ

早朝野球とかして仕事に出かけるとかが丁度いいんだよ。 ワタクシ(九州支部長)です。 もうね 殺伐としすぎてるわ。 ゲッツ―取って仕事に行けば気分も最高。 すいません 見た目食べ物じゃないんですけど・・ つくり方 1)ご飯の上に生卵を落とす 2)いりことゴマをかけ、たまごを覆う 3)レンジで白身に火を通す(800Wで40秒弱) *白身の生が苦手なので 4)醤油、マヨをかけて出来上がり 昼飯食べられ…

はま寿司の醤油

雨上がりの空を見る ワタクシ(九州支部長)です。 はま寿司は醤油が豊富です。 ネット上では他のチェーン店に軍配が上がっていますが ワタクシ(九州支部長)は、メニュー的にははま寿司が好きです 醤油については 良く原材料を見ましょう