ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

サラダ白菜

海外ドラマは
24 -TWENTY FOUR-
SHERLOCK
が好きな
ワタクシ(九州支部長)です


サラダ白菜。
低フォドマップです。


湯あがりサイダー

青レンジャー派の
ワタクシ(九州支部長)です。


最近、地サイダーをよく見ます。
中には果糖ブドウ糖液糖ではなく
砂糖で味付けしたものもちらほら。


九州はアチコチに温泉があり
日常的に温泉に入る
ワタクシ(九州支部長)ですが、
湯上がりに、たまにはジュースをのみたいと
思っていました。


今回、こんなの見つけました。


湯あがりサイダー

甘さは砂糖。
これなら飲めるかな?

とにかく
フォドマッパーは
原材料の確認をおこたっては
いけません。
地サイダーといっても
果糖ブドウ糖液糖が主流
中には人口甘味料のモノもあります。
砂糖使用は少数派です。


カモン!
シュガーブーム!

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