ワタクシ(九州支部長)が5年以上実践しているお腹が痛くならない「低フォドマップ(FODMAP)食」の効果

過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。
FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。
Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール)
の頭文字をとったものです。
ワタクシも30年以上IBS症状に悩み、病院に通い、様々な健康食品を試しましたが効果がなく、鬱々した日々を送っていましたが、IBSに効果がある「低フォドマップ食」を実践して、うっとうしいお腹の症状が軽快しました。
お金はほとんどかからず、知識と少しの努力で実践できる「低フォドマップ食」

IBSに悩む方々は1度チャレンジしてみてはどうか?と思う今日この頃です。

JA尾鈴 シフォンケーキ

宅配便の厳しい状況のニュースの後から
通販利用に気が引けている
ワタクシ(九州支部長)です。


少し前の写真です。
JA尾鈴のシフォンケーキです。
完璧。
値段も400円しないくらいじゃなかったかな・・・

非常に軽い仕上がりです。
米粉シフォンは
小麦粉と区別つきません。



かきもち

質より量の
ワタクシ(九州支部長)です。


よく物産館などに置いてあるかきもち。
電子レンジでチンしてみました。

ふくらむふくらむ。

ただ、意外と売値が高い場合が多い。
400円とかだと買えない。
今回買ったのは280円。



マヒマヒフレーク

今年は暑い夏になりそうだと予感している
ワタクシ(九州支部長)です。


マヒマヒフレークなるものを発見!?
マヒマヒとは
シイラです。


低フォドマップ食と思うんだけど・・・
サラダクリーム油
という表記・・・
なんだこりゃ?????